美容や健康に良い！豆乳で炊くごはんレシピ♪
出典：肌らぶ
豆乳でご飯を炊くソイライスが話題なんです♪豆乳といえば、便秘改善・ダイエットサポート・肌トラブル予防、エイジングケアなどにも良く、イソフラボンや栄養たっぷり！
そして、豆乳とご飯の組み合わせってどうなんだろうと思いますよね？大豆に含まれるグルタミンのうま味がきいて、だしを入れたような美味しさになるようです♪
レシピ
炊くだけ♪豆乳ご飯
用意するものは、いつもお米炊くセットに無調整豆乳だけ！
ごはんを炊くとき水の1/4を無調整豆乳に置き換えて普通の水加減で炊くそうです。
①米を研いだら炊飯器にセットし、豆乳と水を加える。
②そのまま30分置く。
③炊く
いつものご飯に豆乳を入れて栄養もプラス！
その他にも色々なアレンジレシピがありますよ！
お豆と豆乳の炊き込みご飯♪
☆絶品☆豆乳の炊き込み御飯
炊飯器で簡単！コーンクリームリゾット☆
大豆の成分を含む豆乳には、肌やダイエットサポートなどの美容面、便秘や生活習慣病予防などの健康面で、嬉しい効果があるんです！
引用：肌らぶ
豆乳が苦手という方にもオススメできますよ♪
健康にも美容にもバッチリな豆乳ごはん是非試してください☆
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