美容や健康に良い!豆乳で炊くごはんレシピ♪

 

豆乳で炊くごはん

出典:肌らぶ

豆乳でご飯を炊くソイライスが話題なんです♪豆乳といえば、便秘改善・ダイエットサポート・肌トラブル予防、エイジングケアなどにも良く、イソフラボンや栄養たっぷり!

 

そして、豆乳とご飯の組み合わせってどうなんだろうと思いますよね?大豆に含まれるグルタミンのうま味がきいて、だしを入れたような美味しさになるようです♪

 

レシピ

炊くだけ♪豆乳ご飯

豆乳で炊くごはん

出典:やまでら くみこ のレシピ

 

用意するものは、いつもお米炊くセットに無調整豆乳だけ!

ごはんを炊くとき水の1/4を無調整豆乳に置き換えて普通の水加減で炊くそうです。

 

①米を研いだら炊飯器にセットし、豆乳と水を加える。

 

②そのまま30分置く。

 

③炊く

 

いつものご飯に豆乳を入れて栄養もプラス!

 

その他にも色々なアレンジレシピがありますよ!

 

 

お豆と豆乳の炊き込みご飯♪

豆乳で炊くごはん
Cpicon お豆と豆乳の炊き込みご飯♪ by kameのおさんぽ

 

☆絶品☆豆乳の炊き込み御飯

豆乳で炊くごはん
Cpicon ☆絶品☆豆乳の炊き込み御飯 by cook☆244☆

 

炊飯器で簡単!コーンクリームリゾット☆

豆乳で炊くごはん
Cpicon 炊飯器で簡単!コーンクリームリゾット☆ by F・オパール

大豆の成分を含む豆乳には、肌やダイエットサポートなどの美容面、便秘や生活習慣病予防などの健康面で、嬉しい効果があるんです!

引用:肌らぶ

豆乳が苦手という方にもオススメできますよ♪
健康にも美容にもバッチリな豆乳ごはん是非試してください☆


                 

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