
美容や健康に良い!豆乳で炊くごはんレシピ♪
出典:肌らぶ
豆乳でご飯を炊くソイライスが話題なんです♪豆乳といえば、便秘改善・ダイエットサポート・肌トラブル予防、エイジングケアなどにも良く、イソフラボンや栄養たっぷり!
そして、豆乳とご飯の組み合わせってどうなんだろうと思いますよね?大豆に含まれるグルタミンのうま味がきいて、だしを入れたような美味しさになるようです♪
レシピ
炊くだけ♪豆乳ご飯
用意するものは、いつもお米炊くセットに無調整豆乳だけ!
ごはんを炊くとき水の1/4を無調整豆乳に置き換えて普通の水加減で炊くそうです。
①米を研いだら炊飯器にセットし、豆乳と水を加える。
②そのまま30分置く。
③炊く
いつものご飯に豆乳を入れて栄養もプラス!
その他にも色々なアレンジレシピがありますよ!
お豆と豆乳の炊き込みご飯♪
☆絶品☆豆乳の炊き込み御飯
炊飯器で簡単!コーンクリームリゾット☆
大豆の成分を含む豆乳には、肌やダイエットサポートなどの美容面、便秘や生活習慣病予防などの健康面で、嬉しい効果があるんです!
引用:肌らぶ
豆乳が苦手という方にもオススメできますよ♪
健康にも美容にもバッチリな豆乳ごはん是非試してください☆