アプリでサクサク読む♡

真野恵里菜は-5kg!大注目の女優、真野恵里菜のダイエット法が気になる♡

注目の女優「真野恵里菜」

真野恵里菜|ダイエット

出典:http://weheartit.com/

 

どんどんメディアへの露出が増えている真野恵里菜さん。実はハロー!プロジェクトの元アイドルで、2013年に卒業以来、女優へと転向しました。

 

今後ますます活躍が期待されている女優です♡

 

真野恵里菜プロフィール

【生年月日】: 1991年4月11日

【身長】:159cm

【血液型】:B型

【出身地】:神奈川県

 

逃げ恥で大注目♡

真野恵里菜|ダイエット出典:https://www.pinterest.jp/

 

ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」では、主人公森山みくりの親友、田中安恵役を演じていました。

 

主人公を演じた新垣結衣さんだけでなく、真野恵里菜さんもかわいすぎるととても話題になったんです♡

 

ダイエットの成功者!

真野恵里菜|ダイエット

出典:https://www.pinterest.jp/

 

実は真野恵里菜さん、以前は少しぽっちゃりしていたようなのですが、5キロ以上の減量に成功したんだとか。

 

どんなダイエットを実践していたんでしょうか?

 

サラダダイエット

真野恵里菜|ダイエット

出典:http://weheartit.com/

 

夜ご飯をサラダに置き換えるというダイエット。毎日同じではなく、野菜やドレッシングなどを変えることで、飽きなく続けることができます♪

 

サラダだけでは栄養が偏ってしまうので、朝と昼はしっかりとバランスの良い食事を心掛ける必要がありそうです。

 

炭水化物は朝昼に

真野恵里菜|ダイエット

出典:http://weheartit.com/

 

サラダダイエットをしていない時期でも、夜は炭水化物抜き。抜くのは夜だけで、朝と昼にはしっかりと食べていたようです。

 

三食全て炭水化物を抜いてしまうと、ストレスが溜まりかねません。無理なくダイエットを続けることが大切ですよ♪

 

 

フルーツを食べる

真野恵里菜|ダイエット

出典:http://weheartit.com/

 

フルーツは、ダイエット時に不足しがちなビタミンなどの栄養素がたくさん♡積極的に摂取しておきたい食品です。

 

フルーツはお菓子に比べればカロリーも低いので、どうしても間食を我慢できない人は、フルーツに置き換えるのもおすすめです。

 

外食を減らす

真野恵里菜|ダイエット

出典:http://weheartit.com/

 

外食は、楽な分危険もいっぱい。量を自分で調整することができなかったり、脂分が多く含まれているものが多かったりします。

 

その分自炊なら、自分の必要な分だけ食べれて、作る過程がわかることで油や砂糖を調整することもできます。

 

なるべく外食は減らす、というのは合理的なダイエット法と言えそうですね♪

 

無理せず自分のペースで

真野恵里菜|ダイエット

出典:https://www.pinterest.jp/

 

真野さんも、ダイエットは1年で-5kgと無理せず着実に進めていったよう。急激なダイエットは、体を壊す危険性もあるので、注意した方がよさそうです。

 

自分の続けやすいペースで、できることを着実にこなしていく姿勢が、真野さんのダイエット成功の秘訣なのかもしれません♡

 

                 

関連する記事一覧

トリンドル玲奈の人気の秘密とは♡ダイエットと美容法からトリンドル玲奈のかわいさを... 3306

北川景子に近づきたい♡なりたい顔No.1にも選ばれた北川景子のダイエットや美容法... 4119

2016年最も旬な女優の波瑠が行っているダイエットや美の秘訣とは? 5800

ブレイク・ライブリー6キロも痩せた秘密は食生活にあり♪ 4037

女性の憧れ!桐谷美玲が普段から行ってるスタイルキープの秘密 12127

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集