楽して痩せたい人必見!!何もしないで痩せる方法♡

ダイエットと聞くと辛い食事制限やめんどくさい運動をしなくちゃ・・・と思いますよね。

 

ですが今回はあるひとつの事だけを守る事で何もしないで痩せる方法というのをご紹介したいと思います。

 

運動が苦手、簡単に痩せたい、楽がしたい、ズボラという方に超おすすめなのでぜひ試してみてください。

 

何もしないで痩せる方法

食欲には種類がある

楽して痩せたい人出典:pinterest.com

本物の食欲

体が本当に食べ物を欲する食欲のこと。お腹が「ぐ〜っ」となったら本物の食欲と思って頂いて構いません。

 

偽の食欲

外部から影響を受けてお腹が減ること。テレビで食べ物の映像を見たり、美味しそうな香りを嗅いだときにわいてくる食欲を指します。

 

 

ポイントはたった一つ「空腹の時間」をつくるだけ

appetite (2)出典:fashiongonerogue.com

本当に体が食べ物を欲しているときだけ食べるようにする。

 

 

<3食が少ない>

1日3食食べた方が痩せるなど言われていますが、その3食をしっかりとコントロールできている方はちゃんと1日の総カロリーを計算しています。

 

だから3食しっかり食べると言っても量が多ければ痩せられません。

 

 

<ランチの時間だからと言って食べない>

また、朝食を摂ってからお昼までに3〜4時間程度しかない為に、体の中の食べ物はまだ残っている状態です。

 

ランチの時間だから何か食べるという習慣は止めた方が良いかもしれません。

 

 

<お腹が鳴るまで食べない>

何もしないで痩せる方法出典:ameblo.jp

一度お腹が「ぐ〜っ」となるまで食事をしないようにしてみてください。

 

1日では効果は現れにくいですが、1週間程度続けると普段食べ過ぎている方は自然と体重が減少していきます。

 


                 

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