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お肉を食べて痩せる「パレオダイエット」が今海外でHOT!あのミーガン・フォックスも♡

今、ニューヨークで流行している「パレオダイエット」を知っていますか?

 

このダイエット方法はあのミーガン・フォックスやマイリーサイラスなんかも実践して今の体型をキープしているそうです。

 

また、このダイエット方法はお肉を食べて痩せる方法なのでお肉大好き!という方も簡単にできちゃいますよ♪

 

お肉を食べて痩せるパレオダイエット

お肉出典:woolworthsbabyandtoddlerclub.com.au

 

そもそもパレオダイエットとはここ数年で注目されはじめて海外セレブもハマっているダイエット法。

 

パレオ=パレオリシック(旧石器時代)の意味です。

 

なので原始人の食生活を再現したダイエットということなんです。

 

 

パレオダイエットの効果

ダイエット効果出典:www.beauty-co.jp

 

・短期間で体重が数キロ減量(1週間で3キロ減という方も!)
・体が引き締まる
・長期間続けるとアレルギー症状が改善
・生活習慣病が改善(心臓、高血圧、糖尿病、がんなど)
・不眠改善
・集中力が高まる
・美肌効果

 

 

パレオダイエットにはこんなに色々な嬉しい効果があるんです。

 

では詳しくこのダイエット方法をみていきましょう。

 

 

基本ルール「肉・魚・卵・野菜」のみ

肉・魚・野菜出典:tabelog.com

 

パレオダイエットは炭水化物を摂取せず「肉・魚・野菜・卵・きのこ類・きの実(ナッツ)・果物」を摂取するダイエットです。

 

旧石器時代ではお米やパスタやパンなどは存在していませんよね?

 

また、調味料や乳製品、お砂糖、お塩、豆類などの加工品も一切ありません。

 

なので飲み物なども基本的にはお水orお茶で済ませましょう。

 

 

パレオダイエットのメニュー例

スクランブルエッグ出典:ryorisapuri.jp

 

スクランブルエッグや目玉焼き、野菜たっぷりのサラダにはオリーブオイルと塩をかけただけのドレッシング。

 

 

■お肉とキノコ炒め

お肉ときのこの炒め物出典:www.nisikimi.co.jp

 

お肉とキノコの炒め物でココナッツミルクをいれてみたり、スパイスとなるハーブやナッツから採れるオイルを使用してみるといいですよ♪

 

 

■魚とキノコと玉ねぎのホイル焼き

ホイル焼き出典: www.hori-day.jp

 

魚とキノコと玉ねぎのシンプルなホイル焼きもとっても美味しくておすすめですよ♪

 

いかがでしょうか♡

 

意外とお腹に満足のあるメニューばかりですよね!

 

おやつもナッツ類などを食べていいので間食もできますよ♪

 

                 

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