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努力家の世界の歌姫テイラー・スウィフトのダイエット方法

真っ赤な口紅でいつも女の子の憧れの歌姫で海外セレブの間でも彼女のファンがたくさんいます。
また、彼女は努力家で完璧主義者。デビュー当時は華奢なだけだったボディも今やメリハリボディに。

 

そんなテイラー・スウィフトのダイエット方法を今回はご紹介致します。

 

テイラー・スウィフトのダイエット方法

テイラー・スウィフトのダイエット方法出典:matome.naver.jp

テイラーの体型

身長:180cm
体重:54kg
バスト:87cm
ウエスト:61cm
ヒップ:74cm

と完璧なボディです。

 

1.毎日1時間ランニング

テイラー・スウィフトのダイエット方法出典:by-s.me

テイラーは必ず毎日1時間ランニングをします。何とライブツアーの最中でも欠かさないそうです。

 

スタミナ作りの為にも続けているみたいです。また、ランニング中は新しい音楽を聴いてビートに合わせて走るのがテイラー流だそう。

 

2.ダイエット日記

テイラー・スウィフトのダイエット方法出典:www.123rf.com

日々の目標やダイエットの反省点などを書いてモチベーションを維持しているそう。

 

3.週末は好きなものを食べていい

テイラー・スウィフトのダイエット方法出典:www.celebtimes.net

平日は「サラダ・ヨーグルト・サンドイッチ」で飲み物も糖質が入っていないものしか食べない。その代わり土日は好きなハンバーガーやポテトを食べているそう。

 

4.お水は1日ペットボトル10本飲む

テイラー・スウィフトのダイエット方法出典:crosswords911.com

1日10本のお水を飲むようにしているそう。なのでいつも彼女の楽屋には大量のお水が用意されています。

 

5.おやつは冷凍枝豆

テイラー・スウィフトのダイエット方法出典:food52.com

おやつも低カロリーな枝豆。これを間食にしてる海外セレブが多くてアリアナ・グランデなども食べているそう。

 

6.楽屋入りが11時前なら甘いものを取ってもOK

テイラー・スウィフトのダイエット方法出典:etc.usf.edu

テイラーの楽屋にも甘いお菓子やデザートが置いてあるのだが、食べていいのは11時前に楽屋入りをする日だけと決めているそう。

 

仕事が長い日だけと決めてご褒美を取りメリハリをつけるのがテイラー流ですね。

 

いかがでしたでしょうか。テイラーを見習ってストイックに、けれどたまにはご褒美をとりメリハリボディを手に入れましょう♪

                 

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