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仕事中|眠くなる

なんで仕事中ってこんなに眠くなるの…⁉いつも眠くなってしまうあなた、理由はこれだったんです!

 

なぜか仕事中にとても眠くなることってありませんか?

 

仕事中に眠くなってしまうのには、ちゃんとした理由があったんです!

 

仕事に支障が出ないためにも、理由を知って改善できることを取り組んでみませんか?

 

仕事中に眠くなる理由って?

休息が足りていない

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出典:https://www.pinterest.jp

 

仕事に集中しようとしても、どうしても睡魔が襲ってくる…という場合は、休息が足りていないのかもしれません!

 

休息が足りていないと、睡魔だけでなく、だるさや疲れやすさも感じやすくなり仕事に集中できなくなってしまいます。

 

体が冷えやすい

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体が冷えやすい人は、仕事中に眠気が出やすいといわれています。

 

体が冷えてしまうことで、気が滞りやすくなり、どうしても睡魔が襲ってくるんです。

 

冷えを回避させるためには、冷たい飲み物をあまり摂取しすぎないようにするなどの心掛けが大なんです♪

 

 

質の良い睡眠を取れていない

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睡眠の質が良くないことも、仕事中睡魔に襲われる原因の一つ。

 

睡眠時間は人それぞれなので一概にはいえませんが、しっかりと夜に睡眠をとることで、仕事中睡魔に襲われるのを避けることができます。

 

睡眠の質を上げるためには、就寝前にテレビやスマートフォンの使用を控えるなどの工夫が必要。

 

ダイエットのしすぎ

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睡魔とダイエットは無関係だと感じている人も多いと思いますが、実は密接な関係性なんです!

 

極端な食事制限などのダイエットを行ってしまうと、1日に必要な栄養素が足りなくなり、栄養不足が原因で疲れやすくなってしまうんです。

 

どうしてもダイエットをしたければ、そのダイエットメニューが一日に必要な栄養素を無くしてしまわないか確認しましょう♪

 

ランチのメニュー選定ミス

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出典:https://weheartit.com

 

午前中は仕事に集中できるのに、午後になると睡魔に襲われてしまう…という人も多いと思います。そういう人は、食べているランチが睡魔の原因かもしれません。

 

おにぎりやサンドイッチなどは、パパッと手軽に済ませられるのでランチに最適ですが、こういった物は炭水化物で糖質が多いので、食べると血糖値が急激に上がり、食後に眠気を巻き起こしてしまう原因に。

 

改善できることからやってみて!

 

眠くなってしまう理由は、こういった5つのことからきているんですね。

 

改善できることから始めて、仕事中も快適に過ごせるようにしちゃいましょう♪

 

                 

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