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クレアチン|サプリ

サプリで人気の「クレアチン」の正体とは?効果や摂取方法を調査しました!

話題のクレアチン

クレアチン|サプリ

 

アミノ酸の一種である「クレアチン」は、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しているもの。

 

クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際に必要となるATP(アデノシン三リン酸)の再生に使われる成分です。

 

クレアチンは、およそ95%が骨格筋内に存在しており、常にエネルギーを作り出しています。

 

高い瞬発力と負荷がかかるほど、筋肉エネルギーの消費量は多いですが、それを上回るクレアチンを体内に備えておくことで、更なる効果が期待できるんです。

 

クレアチンサプリの効果

クレアチン|サプリ

 

クレアチンサプリには、身体能力運動パフォーマンスの向上筋肉量増加など、さまざまな効果が期待できます。

 

さらに、筋力ダウンを抑制する働きや、運動した後の疲れを取る役割があります。

 

女性はホルモンの性質上、男性よりも筋力を保ち続けるのが難しいのですが、クレアチンを摂取することで、筋力を維持しやすくなるんです。

 

そして筋肉がしっかりつけば、基礎代謝量がグーンとアップし、勝手にカロリーを消費してくれるというわけなんです♪

 

1日に消費するクレアチンの量って?

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消費するクレアチンの量は人それぞれで、体重や筋肉量によって変わるのですが、体重70kgの人の体内には約120gのクレアチンが存在するといわれています。

 

消費量は1日に約2g程度ですが、クレアチンは体のエネルギーを作り出すのに欠かせない成分のため、負荷のかかる運動をすると消費量が増えてしまいます。

 

クレアチンは体内で作られる成分ですが、運動やトレーニングで消費量が多くなると、食品のみで摂取するのが難しくなります。

 

そんな時に頼れるのが「クレアチンサプリ」なんです!

 

クレアチンを含むサプリ「B.B.B」

クレアチン|サプリ

 

クレアチンを含むサプリとして人気なのが、カリスマトレーナーのAYAさんが監修した「B.B.B」。

 

B.B.Bには、食事で摂取不可能な量のクレアチンが含まれているため、1本でまかなえてしまうと大人気!

 

クレアチンは、特に筋トレやダイエットをする女性におすすめなので、B.B.Bはそういった女性たちから注目を集めています。

 

さらに、追い込まずとも日常的な運動と組み合わせることで、細すぎず太すぎずの素敵な体型を叶えられるんです♪

 

 

監修したAYAさんって何者!?

クレアチン|サプリ

 

B.B.Bを作ったAYAさんは、フィットネスモデルを務めながらトレーナーとしても活躍しており、スザンヌさんや中村アンさん、黒木メイサさんなどのパーソナルトレーナーを務めています。

 

今やAYAさんのダイエット成功率はほぼ10割といわれており予約が取れないダイエットトレーナーとして大人気♪

 

AYAさんは「細い=美しい」とは思っていなくて、健康的な筋肉と女性らしいカーブを兼ね備えてこそ、女性の美しさが際立つと考えているみたい。

 

そのため、この考えのもと女性のスタイルアップサポートに特化して作られたのが、B.B.Bというわけなんです。

 

 

クレアチンのサプリって副作用あるの?

クレアチン|サプリ

 

基本的にクレアチンのサプリは、長期投与による悪影響がほとんどないといわれており、ネットの販売サイトでも副作用があまり無いと宣伝されています。

 

しかし、短期間の投与による副作用は長期投与に比べて多いとされており、クレアチンの副作用の中で最も深刻なのが「腎機能の低下」だといいます。

 

これは、摂取したクレアチンが体内でクレアチニンという代謝物となって腎臓から排泄されるため、サプリの摂取によって腎臓の仕事量が異常に増加してしまう事が原因だといわれています。

 

でもAYAさん監修のサプリ「B.B.B」は、厚生労働省が定める栄養機能食品とされているので、安心して毎日飲むことができるんです!

 

クレアチン|サプリ

 

こうして国で安全を保障されていると、心置きなく摂取することができますよね♪

 

筆者もB.B.B愛用者なのですが、何も気にせず毎日飲み続けています(笑)。

 

B.B.Bのおすすめポイント♪

B.B.Bが人気なのには他にも理由があるので、おすすめのポイントをいくつかご紹介したいと思います。

 

飲みやすい

スザンヌ|B.B.B

 

多くのサプリは大きなカプセル状や顆粒タイプで、飲みにくかったりマズかったりしますが、B.B.Bは少量でとにかく美味しい!

 

水なしで飲める顆粒タイプで、なんと味はブルーベリー風味

 

そのまま飲んでも水に溶かしてもOKなのですが、ヨーグルトや炭酸水に混ぜるともっと美味しく摂取できるみたいです♪

 

美容成分たっぷり

トリプルビー|成分

 

B.B.Bには、特に女性に嬉しい美容成分がたっぷり配合されています。

 

★イソフラボン

イソフラボンの特徴は、女性ホルモンの「エストロゲン」に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる。

 

★葉酸

水溶性のビタミンB群の一つで、新しい赤血球を作ったり、妊娠初期の活発な細胞分裂時には、DNAなどの合成に重要な働きをしたりする。

 

★コエンザイムQ10

ストレスなどが原因で発生する「活性酸素」を除去する「抗酸化作用」を発揮する。100年に一度の素材」「アンチエイジングの切り札」などと呼ばれている。

 

★ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6)

エネルギー代謝が円滑に行われるために必要な栄養素で、スタミナ維持において特に大事なのがビタミンB群。

主に、皮膚や粘膜の健康維持に関与する。

 

★ビタミンC

コラーゲンの生成に必須の化合物。ビタミンCが不足すると、コラーゲンが合成されないために、血管がもろくなる。

 

★ビタミンD

小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きがあり、血液中のカルシウム濃度を保ち、丈夫な骨を作る。

 

持ち運び便利

クレアチン|サプリ

 

B.B.Bはこのように1包ずつ入っており、とてもコンパクトなサイズ感♪

 

そのため、小さいバッグにしまってもかさばらず、持ち運び便利なのが特徴なんです。(約13㎝×2.5㎝のスティックです)

 

安い価格で続けられる

クレアチン|サプリ

 

こんなに良いサプリなら、さぞかし高額なんだろうと思う人も多いかもしれませんが、B.B.Bは公式サイトから購入すると安く手に入れることができます

 

通常8,640円(税抜)するところを、初回はなんと500円(税抜)で購入できちゃいます。

 

8,140円もお得って凄すぎませんか…?

 

さらに、2回目以降もずっと25%OFFで購入できるんです。これは、公式サイトならではのお値段!

 

 

お得な公式サイトから!

スザンヌ|B.B.B

 

B.B.Bの購入を考えているなら、絶対に公式サイトから購入するのをおすすめします。

 

もちろん楽天やAmazonでも買えるのですが、価格も高く、特典が付いてこないので要注意!

 

公式サイトで購入すると、なんと「AYAトレ」というDVDが付いてくるのですが、これはAYAさん本人が出演しているトレーニングDVD。

 

クレアチン|サプリ

 

初回から各1枚ずつで、計6枚届くようになっています。

 

初めはDISC1から始まり、とても簡単なトレーニング内容になっているので、安心して取り組むことができます♪

 

嬉しい返金保証

万が一、B.B.Bが合わないなと感じた場合も、20日間の全額返金保証がついているので安心してください♪

 

正直、この返金保証があるかどうかで、購入するかが決まると言っても過言ではないですよね。

 

もし使ってみて効果がなかったらどうしよう…と考えている人は、ひとまず購入してみるのが良いと思います!

 

B.B.Bでクレアチン摂取!

 

クレアチンのみのサプリだと、クレアチンしか摂取できることができませんが、B.B.Bなら満遍なく良い成分が摂取でき、クレアチンもしっかり取り入れることができます。

 

初回も500円(税抜)とお買い得なので、ぜひ1度試してみてくださいね♪