きれいな形でバストをキープしてくれるので、毎日着用することで垂れ気味の胸も少しずつ改善してくるかも！
ナイトブラで肩こりする原因や解消法とは？肩こりに1番おすすめのナイトブラは○○！
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ナイトブラで肩こりが…とお悩みの方も多いのではないでしょうか。なぜナイトブラで肩こりが起こるのか原因を解説します。また、ナイトブラで肩こりが起きてしまう場合の解消法をはじめ、ナイトブラ選びのポイントや肩こりしにくいおすすめのナイトブラもご紹介！自分に合うナイトブラはいったいどれ？
■目次
ナイトブラを着けると肩こりする？
ナイトブラについて調べていると、「ナイトブラを着け始めてから肩こりがひどい」というのをよく目にします。
実際にナイトブラを利用している人の中には、同じように悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
特に新しいものを着けると肩こりを感じる人が多いよう。
その場合はナイトブラ自体に問題がある可能性が高いです。
今回はナイトブラで肩こりになる原因とその解消法、さらに肩こりを解消するナイトブラ選びのポイントやおすすめナイトブラについてもご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね！
ナイトブラとは？効果は？
そもそもナイトブラについてよく知らない人のために、ナイトブラとは何なのか、どういった効果があるのかを説明します。
ナイトブラとは、基本的に睡眠中のバストの揺れを防止するためのアイテム。
多くの方は、ナイトブラを着けることで胸が大きくなったり形がきれいになったりすると勘違いしています。
しかし残念ながら、ナイトブラにはバストアップのような効果はありません。
睡眠時の寝返りなどによるバストへの体の重みは、想像以上に大きな負担をかけています。
寝ているときにバストが横に流れたり潰れたりすることで胸を支えるクーパー靭帯に負担がかかり、一度切れてしまうと元に戻らずバスト崩れや垂れの原因に！
それを防ぐために活躍してくれるのがナイトブラなんです。
睡眠時のバスト揺れを防止し、負担を最小限にしてくれます。
おまめ
ナイトブラで肩こりした人の口コミ
SNSで調べると、ナイトブラで肩こりした方たちのリアルな声を見つけました。
いくつかピックアップして見ていきましょう。
ナイトブラ付け出してから肩こり酷くなったんで今日試しにナイトブラなしでお休みします
おやすみ
— ち。 (@b303766) June 29, 2022
ナイトブラでも肩が凝る😢肩こりが深刻化してる😢でもぺらぺらなのは嫌だ〜〜
— やお (@__yaao) July 30, 2022
ナイトブラつけて寝たら肩こりやばい….
やっぱ合わんのかもしれん….— 玲 (@rei_game_00) July 5, 2022
やっとやばいと思い始めて一昨日からブラトップ卒業して、慣らすために順を追ってナイトブラつけてるんだけど既に肩こり酷い。
ナイトブラで肩こり酷いならこれから先ワイヤー入の補正下着までたどり着くまでどれだけの苦難が待っているのか･･･！！— 睡眠大事なよしえ#6y＋10m (@PTw0J8sCshWKep0) January 28, 2022
首後ろでクロスするタイプのナイトブラ
つけてからしばらく肩こりと頭痛が酷くて外したら治ったような気がしてて、
久しぶりにもう一回つけてみたらやっぱり
割れるよな頭痛が襲ってきたから捨てた— うめ (@twwwkmt83) April 3, 2022
みんな言っていることは同じで、とにかくナイトブラを着けると肩がこるということ。
ただ、調べていると逆にナイトブラで肩こりが治ったという方たちもいました。
その口コミも見ていきましょう。
ナイトブラで肩こりが解消できた人の口コミ
私、妖怪ブラトップヘビロテ女！
妹からお下がりのナイトブラをもらって2週間付けていると、姿勢が良くなり肩こりが軽減され乳の形も良くなるなどいいことしかないので、在宅PC作業の方などにナイトブラの着用をおすすめしたい…
運動不足で貧困な背筋と肩まわりをこんなにカバーしてくれるなんて…— ドンエゾヒグマ🐻🍑 (@ezohigumadayo) September 11, 2020
ナイトブラ使いだしてから肩こりほんと楽になった気がする…
— ひかり➥ラグコス昼🦁🧚♂️ (@hikarii_yukii) September 25, 2018
お胸がある方は、ぜひともナイトブラをしてください。肩こりが軽減されます。気のせいですか？
— hana (@hana04010808) January 26, 2022
半年くらい購入を迷っていたナイトブラをセールやってたのでついに買いまして 付けてみたんですけど なんだこれすごい 万年悩まされていた肩こりが嘘みたいに楽になる(当社比)
— 🔥🍧💚 (@5_iv___) October 26, 2019
おまめ
肩こり解消だけでなく、姿勢もキープしてくれるという口コミもあるね！
ナイトブラで肩こりになる原因
前述の口コミから、ナイトブラで肩こりが起こる原因を4つ上げてみました。
以下のようなナイトブラの場合は肩こりが起こりやすいとされるので、購入の際はしっかりとチェックするようにしてくださいね！
締め付けがきつい
そもそも肩こりとは、血行不良で筋肉に十分な酸素や栄養が供給されず、筋肉に疲労が溜まることで起こるもの。
そのため、ナイトブラで肩がこるという大きな原因の1つはバスト周りのリンパの流れが悪くなってしまうことなんです。
これはナイトブラの締め付けがきついことで起こると思われます。
バストを上げようと肩ひも部分をきつめにしたり、ホックを1番キツイところで留めたりするのは控えましょう。
ストラップが細い
ナイトブラによっては、スポーツブラタイプの紐が太いものから細いストラップ状のものもあります。
ストラップが細いナイトブラだと、寝ている間ずっと紐が肩に食い込んだままになるので、血流が悪くなってしまうんです。
サイズが間違っている
肩こりを起こす人は、サイズを間違えて着用している方が多いです。
サイズが大きかったり小さかったりすると、自分のバストをきちんと支えられなくなってしまいます。
特にサイズが小さいナイトブラを着けることで、アンダーがきつく感じてしまうため肩こりに繋がるんです。
おまめ
サイズが小さいと肩こりの原因にもなるし、バストやお肉をしっかりホールドできなくなるから、購入前のサイズ確認は超重要だよ！！
伸縮性がない
伸縮性のないナイトブラだと、バスト周りや肩甲骨を締め付けてしまいます。
そうすることで肩周りの血流が悪くなってしまうので肩こりを起こすのです。
肩こりに関してだけでなく、伸縮性のあるナイトブラであれば着心地も良く睡眠時も快適に過ごせるため、伸縮性のあるものを選ぶようにしましょう。
個人的にはVIAGEがおすすめです！
⇒ナイトブラ【VIAGE(ヴィアージュ)】は効果ないって本当!?リアルな口コミをまとめました
ナイトブラの肩こり解消はどうする？
使っているナイトブラで肩こりを起こしてしまった場合は、以下の3つの解消法を試してみてください。
ナイトブラで肩がこった場合の解消法
解消法1：肩ひもを長く(緩く)する
解消法2：パッドを取る
解消法3：まず1週間程度は着用し続けてみる
解消法1の肩ひもを長くするのは、紐がストラップ状になっている場合です。
調節できるアジャスターが付いていると、無意識で締め付けすぎている可能性が。
おまめ
少し緩めるだけでも肩への負担はだいぶ軽くなるよ！
またパッドを取ることもおすすめ！
パッドが入っていることでホールド感はありますが、きついと胸への負担もかかります。
パッドレスにすれば全体的に余裕が出るので、快適に着用できるかもしれません。
あとは、とりあえず1週間程度は着け続けること。
靴と同じで、新しいものを着こなしていかないと自分の体には合ってきません。靴も履き慣らしていくことでくたっとなり、柔らかくなっていきますよね。
ナイトブラもそれと同じ！
初日から完璧に自分の体にフィットするものはなかなかないと思うので、しばらくは着けてみてください。
おまめ
それでも合わない場合は、他のナイトブラに買い替えたりサイズを変更したりしてみてね！
肩こりを解消するナイトブラ選びのポイント
では、肩こりを解消するためにはどういったナイトブラを選ぶと良いのでしょうか。
対策を覚えておくととても良いですよ。
肩こりしやすい方は、次の3つのポイントを参考にナイトブラを選んでみてくださいね！
肩ひもが太いもの
ここまでに何度も言っていますが、肩ひもが細いと肩に食い込んで血流が悪くなる可能性があるので、肩がこりやすい方はできるだけひもが太いものを選びましょう。
2～3cm程度の太さがあると良いと思います。
肌に触れる面積が大きいもの
肩ひもが細い+ブラの面積が小さいものは、1か所にかかる負担が大きくなってしまいます。
面積が大きいと、その分力の加わりが分散されるので、血流やリンパの流れが良くなるんです！
自分に合うサイズのもの
自分に合うサイズを選ぶのは絶対条件！
サイズが小さいと締め付けがきつく、サイズが大きいとバストが流れて肩への負担が大きくなります。
また、ナイトブラのサイズ感はメーカーごとに全然違うので、その商品のサイズ目安と自分のサイズを照らし合わせてから決めるようにしましょう。
離れ胸が気になる方はこちらをチェック！
⇒ナイトブラは離れ胸に効果ある？おすすめのナイトブラと離れ胸の原因を解説！
肩こりしにくいおすすめナイトブラ5選
肩こりの原因や解消法などがわかったところで、最後に肩こりがしにくいおすすめのナイトブラを5つご紹介！
もちろん誰にでも必ず合うというわけではないですが、個人的に使用して良かったものや良い口コミが多いナイトブラ5選となっています。
グラマラスタイル
グラマラスタイルは、「グラマラスパッツ」という超人気着圧スパッツシリーズの新作として登場したナイトブラ。
よくあるものだと胸の位置までのナイトブラが多いですが、これはタンクトップのようにお腹が隠れるタイプです。
グラマラスパッツと同じく着圧効果のある素材で作られているため、美乳サポートだけでなくお腹の引き締めまで行ってくれます。
グラマラスタイルのおすすめポイントは、バストとボディ部分に伸縮性のある生地を使用している点。
肩こりに繋がるような締め付け感がないので、心地よく快適に着用が可能です！
またバスト部分はノンワイヤーとなっているため、胸への負担が軽く済みますよ。
価格：4,389円(税込)
カラー展開：ブラックのみ
サイズ展開：S-M／M-L
パッド：あり(取り外し可能)
着け心地：★4つ
＼ グラマラスタイルについてはこちらで徹底解説しています！ ／
こちらもおすすめ
アトリエウーノエイジレスナイトブラ
アトリエウーノエイジレスナイトブラは、ナイトブラ業界初のパッドレスを実現させたブラ。
背中にはストレッチ素材とパワーネットを使用したり、背中を支え脇肉の流れを防いだりするような作りなど、女性の様々な悩みにアプローチした工夫が施されています。
また、快適な睡眠ができるよう金具などを使用していないので、バストにかかる負担が少ないナイトブラといえるでしょう。
1番のおすすめポイントは、背中部分に2WAYトリコット生地を使用したクロスバック構造！
これは背中のお肉をおさえながら段差レスなボディラインに導いてくれます。
価格：7,678円(税込)
カラー展開：ソイルピンクのみ
サイズ展開：S・M・L
パッド：なし
着け心地：★4つ
＼ アトリエウーノエイジレスナイトブラについてはこちらで徹底解説しています！ ／
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シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
シンデレラマシュマロリッチナイトブラは、楽天ランキングで5冠を達成した人気ナイトブラです。
肩ひもが肩こりしにくい太めの作りになっており、背中はしっかりホールドしてくれるクロスバック構造なので、肩ひもが落ちたりブラがズレたりする心配がありません。
また肌に触れる面積も大きいため、締め付けも苦しく感じず着用が可能となっています。
商品名にマシュマロと入っているだけに、着け心地も柔らかいと評判が良いナイトブラですよ！
おまめ
個人的に1番肩こり防止におすすめなのは「シンデレラマシュマロリッチナイトブラ」かな～♪
価格：4,378円(税込)
カラー展開：5色
サイズ展開：S・M・L
パッド：あり(取り外し可能)
着け心地：★4.5
＼ シンデレラマシュマロリッチナイトブラについてはこちらで徹底解説しています！ ／
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VIAGE(ヴィアージュ)
ナイトブラ界で1番有名といっても過言ではないのがVIAGEビューティアップナイトブラ。
特徴はなんといっても伸縮性が抜群で、全方位が3D構造になっているため生地がとにかくよく伸びます。
ナイトブラ界でも上位に入る伸縮性なので、肩こりが起こりやすい人にはかなりおすすめのナイトブラです。
また、VIAGEはS・S/M・M・M/L・L・LLの6サイズ展開。
他のナイトブラはS・M・Lが多いので、サイズ展開が多いのは嬉しいですよね。
締め付けで肩がこりやすい方は、いつもより1サイズ上げても良いかもしれませんよ！
価格：3,278円(税込)
カラー展開：18色
サイズ展開：S・S/M・M・M/L・L・LL
パッド：あり(取り外し可能)
着け心地：★3.5
＼ VIAGEビューティアップナイトブラについてはこちらで徹底解説しています！ ／
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ふんわりルームブラ
ふんわりルームブラは、デザイン性と機能性が人気のナイトブラ。
ノンワイヤーなので苦しい締め付け感がなく、脇肉を逃さずきれいな胸の形をキープしてくれます。
肩ひもも太めの作りなので、肩に食い込むことなく着用可能です。
また、VIAGEと同じようにふんわりルームブラもサイズ展開が豊富！
SS・S-M・＋S-M・M-L・＋M-L・L-LL・＋L-LLとあり、Gカップまで対応しています。
初回購入に限りサイズ交換ができるので、もし合わなかった場合は1サイズUPさせてみるといいですよ！
価格：3,600円(税込)
カラー展開：16色
サイズ展開：SS・S-M・＋S-M・M-L・＋M-L・L-LL・＋L-LL
パッド：あり(取り外し可能)
着け心地：★4.0
＼ ふんわりルームブラについてはこちらで徹底解説しています！ ／
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肩こり防止には正しいナイトブラの選択が必須
ナイトブラで肩こりしてしまう方は、そもそも選び方が間違っている可能性が高いです。
解説したように、肩ひもの太さや締め付け感、サイズがちゃんと合っているかなどをしっかり確認しましょう。
持っているナイトブラで肩こりした方はまず対処法を試してみて、それでも改善されなかったら他のナイトブラの購入を検討してみてくださいね！
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