これ、実は私も悩んでいます...
ナイトブラは離れ胸に効果ある？おすすめのナイトブラと離れ胸の原因を解説！
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「離れ胸」や「離れ乳」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？左右のバストが離れていて、ボリュームが出にくい胸のことを表します。様々な原因が考えられますが、コンプレックスに感じている人も多い「離れ胸」。この記事ではそのの原因や改善方法、離れ胸におすすめのナイトブラを紹介しています。お悩みの方はぜひご覧ください。
■目次
離れ胸とは？
「離れ胸」とはその名の通り、左右のバストが離れており胸の中心にスキマができている状態をいいます。
バストが離れているため谷間ができにくく、デコルテが貧相な印象になってしまうのが主な特徴です。
オトメちゃん
また本来バストにあるはずのお肉が背中や脇に流れて、バストトップの位置が下がっているのも特徴の一つといわれています。
離れ胸であるか判断がしにくい場合は、左右の鎖骨の間とバストトップを結んだときに「正三角形」になるかどうかで判断しましょう。
正しい位置のバストは「正三角形」になりますが、離れ胸の場合は底辺の広い二等辺三角形になります。
「離れ胸」の主な特徴
- カップ数はあるのに谷間が作りにくい
- デコルテが貧相に見える
- バストのハリがなく垂れている
離れ胸になる原因となりやすい人
離れ胸は生まれつきや遺伝のほかにも、クーパー靭帯の損傷、ブラジャーのサイズが合っていないことが原因として挙げられます。
1つずつ解説していきますね。
生まれつきや遺伝
離れ胸になるのは、生まれつきの骨格の要素も大きいです。
日本人の胴の形は大きく①丸胴と②平胴に分けられます。
①丸胴：前も横も厚みが変わらない筒形。バストは前にボリュームが出やすい。
②平胴：前から見ると普通だが、横から見ると身体が薄い。
反対に平胴は、比較的バストが前向きに付きやすい骨格です。
あくまで一般的な傾向の話なのですべての人が当てはまるというわけではありませんが、離れ胸になりがちなのは「丸胴」の方が多いといわれています。
最近よく聞く「骨格診断」に当てはめて考えると、丸胴＝骨格ストレート／平胴＝骨格ウェーブです。
クーパー靭帯の損傷
ハリのある上向きバストは「クーパー靭帯」という乳房全体に放射線状に広がっている結合組織で支えられています。
この「クーパー靭帯」は伸びたり切れたりすると、元には戻らないといわれている組織。
損傷の一番の原因は老化ですが、バストが揺れるような激しい運動をするだけでも簡単に傷ついてしまう繊細な部位です。
クーパー靭帯が伸びると綺麗なバストのシルエットが保てなくなり、左右にバストが流れて離れ胸になったりバストが垂れたりする原因となります。
年齢を重ねると頬がたるむのと同じように、バストも重力に負けて垂れ下がってきてしまうんですね…。
オトメちゃん
自分ではなかなか気が付かないから注意です！
小胸筋・大胸筋の衰え
バストを支えているのは、かたくなると猫背や巻き肩の原因となる「小胸筋」と胸板を作っている「大胸筋」。
大胸筋はバストの土台となる筋肉で、発達していると胸が上へ持ち上がり綺麗なお椀型のバストになります。
小胸筋は大胸筋よりも内側にあり、肩甲骨と肋骨に繋がっている筋肉。
「天然のブラジャー」とも呼ばれ、サスペンダーのようにバストを支えています。
バストの土台となるこの二つの筋肉が衰えることで、バストが下に垂れたりお肉が外に流れやすくなってしまうのです。
間違ったサイズのブラジャー
みなさんは定期的にブラジャーのサイズを測っていますか？
実は何年も前に測ったブラジャーは、今の身体とサイズが合っていない可能性があるんです。
合わないブラジャーを使い続けると、胸の形に影響が出てしまうことも…。
胸の下部分とお腹との境界線に入っている線(バージスライン※)とぴったり合うブラジャーを着用することで、フィット感を感じることができます。
反対にバージスラインとカップが合わないものを着続けると、バストの脂肪が背中や脇に流れる原因になるので注意が必要です。
※バージスラインとは、ブラジャーのワイヤーが当たる部分のこと。
ノーブラで過ごしている
「休日や寝るタイミングは締め付けから解放されたい！」とブラジャーをせずに過ごしている方は多いと思います。
オトメちゃん
女子あるある...ですよね！笑
ノーブラは解放感がある反面、バストを支えるものがないとても危険な状態。
そのまま動き回ったり、寝返りをうったりすることでクーパー靭帯はどんどん弱っていきます。
カップ付きインナーを利用している方も多いですが、ホールド力の弱いものはノーブラとほとんど変わらないので注意が必要です。
リラックスしたい場合には締め付け感の少ない、ナイトブラなどの利用がおすすめですよ！
リラックスタイムには、可愛いナイトブラで気分を上げちゃいましょう♪
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離れ胸を予防・改善する方法！
離れ胸になる原因や、なりやすい人について解説しましたが当てはまるポイントはあったでしょうか。
今後離れ胸にならないようにセルフで出来る予防方法や、すでに離れ胸になってしまっている場合の改善方法を解説します。
正しいブラジャーを着用する
1日の中でも長い時間着けているブラジャーは、正しいサイズを着用しないと胸の形が崩れる原因となります。
例えば小さいサイズのブラジャーを着けていると息苦しいことに加え、カップに収まらないバストが肩や背中に流れてハミ肉の原因に。
逆に大きいブラジャーではバストにフィットせず安定しないため、クーパー靭帯に負担がかかり損傷に繋がります。
クーパー靭帯になるべく負担をかけないためには、自分にあった正しいサイズのブラジャーを着けることが大切です。
ブラジャーの購入時には専門店などでサイズを測ってもらい、自分の身体にあったものを使いましょう。
オトメちゃん
定期的に測ることが大切です！
ナイトブラで補正する
今までノーブラやカップ付きのインナーで過ごしていた方からすると、常にブラジャーを着用するのはストレスになるかもしれません。
そんなときには「ナイトブラ」がおすすめ。
ナイトブラは主に就寝中に着用するものですが、ブランドによっては昼間でも使えるようになっているので、ブラジャーの締め付けが苦手な方でも違和感なく利用できます。
ナイトブラには寝ている間の寝返りなどによるクーパー靭帯の損傷や、バストの横流れを防ぐ効果がありますよ。
睡眠時間を快適に過ごすためにも、今からでもナイトブラを検討してみてはいかがでしょうか。
マッサージやトレーニングを行う
筋力の衰えはトレーニングやマッサージで解消しましょう。
大胸筋を鍛える腕立てや胸の前で手を合わせる合掌ポーズなどの他に、硬くなりがちな小胸筋をほぐすマッサージも効果的です。
ケアを行う場合は、お風呂上りなど身体の温まっているタイミングが効果が出やすくおすすめ！
マッサージの際は摩擦などで肌に負担をかけないために、マッサージ用オイルやクリームなどを利用するといいでしょう。
離れ胸におすすめのナイトブラ
離れ胸に対する対策の一つとして、ナイトブラがおすすめであると解説しました。
そこでいろいろと調査を行い、離れ胸に効果のありそうなナイトブラが見つかったのでご紹介します。
※表示価格は単品で購入時のものです。複数セットで購入することで一点あたりの金額はお得になります。
以下三つのポイントに当てはまるものを選びました！
離れ胸に効果的なナイトブラを選ぶポイント！
- フロントホックのもの(またはそれに近い構造のもの)
- ホールド力が強いもの
- 脇高設計で横流れを防止してくれるもの
こちらもおすすめ
PGブラ
| 価格(単品購入時) | 6,050円(税込) |
| フロントホック | 〇(クロスベルト) |
| ホールド力 | ◎ |
| 脇高設計(公式サイト表記) | ◎ |
PGブラはソフトワイヤーを採用した補正力抜群のナイトブラ。
ノンワイヤーのナイトブラが多い中、女医も認める「ソフトワイヤー」が入っている珍しいタイプです。
左右からぎゅっとバストを引き寄せる「クロス構造ベルト」で、お肉が左右に流れるのを防止してくれますよ。
バスト下を包み込むような伸縮性のあるベルトは、脇肉や背中のお肉が段差になることも防ぎます。
＼詳細はこちらをチェック！／
エレアリーナイトブラ
| 価格(単品購入時) | 5,500円(税込) |
| フロントホック | 〇 |
| ホールド力 | 〇 |
| 脇高設計(公式サイト表記) | 〇 |
ナイトブラとしては珍しく「肩紐アジャスター」が付いているエレアリーナイトブラ。
人によって肩からバストまでの距離感は違うからこそ、正三角形のバストを作るためにはバストの距離を調節できる機能が必要です。
取り外し可能な下厚タイプのパッドがバストを包み込むように持ち上げてくれます。
幅広アジャスターによりバストを寄せるだけでなく上にも引き上げてくれるので、上向きの綺麗なバストを作ってくれますよ。
＼詳細はこちらでチェック！／
くつろぎ育乳ブラ
| 価格(単品購入時) | 3,938円(税込) |
| フロントホック | ◎ |
| ホールド力 | 〇 |
| 脇高設計(公式サイト表記) | ◎ |
くつろぎ育乳ブラは、バストを「寄せて上げる」効果のあるフロントホックを採用しています。
またバストアップサロンオーナー監修の本格ナイトブラで、補正力も抜群。
裏地素材は乾燥からバストを守る「シルクアミノ酸加工」を施しており、敏感な肌を就寝中も守ってくれます。
レースのショーツとのセット購入は、機能性だけでなく可愛さも抜群ですよ。
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ふんわりルームブラ
| 価格(単品購入時) | 3,960円(税込) |
| フロントホック | ◎ |
| ホールド力 | ◎ |
| 脇高設計(公式サイト表記) | 〇 |
ホールド感はあるのに、締め付け感ゼロの「ふんわりルームブラ」。
フロントホックは就寝中に脇に流れるバストを正しい位置に固定し、横向きも仰向けも怖くありません。
肌に当たる裏地素材はコットン100％で敏感肌の方でも安心。
アンダー部分の大人可愛いレースにはボディラインの細見え効果もあり、カラー展開も16色でデザイン面も◎です。
＼詳細はこちらをチェック！／
離れ乳からおさらばしよう！
「もしかして離れ胸(離れ乳)かも…？」
「以前よりバストの形が崩れてきた…！」
年齢を重ねるにつれて、バストの悩みも増えていくもの。
顔に化粧水やパックを行うように、バストのセルフケアも欠かさず行いましょう。
就寝前にはマッサージやストレッチを行い、就寝中はナイトブラを着けることで離れ胸の予防ができますよ。
クーパー靭帯は一度損傷してしまうと元には戻らない繊細な組織です。
早め早めのケアで、今あるバストを大事に育てていきたいですね！
長年付き合った彼氏と別れ、婚活の海に放流されたアラサーOL。自分磨きのためバストアップサロンやサプリにも手を出している。ナイトブラはデザインが可愛いものが好きで、締め付けの強い下着は苦手。
