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クリスマスまで残り3日!今から即痩せするために行なうべき3選!

クリスマスデートは最高に可愛い自分を♡

クリスマス 即痩せ|クリスマスデートは最高に可愛い自分を♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

クリスマスまでもう時間がない。大好きな彼とのクリスマスデートでは可愛い服を少しでもスタイル良く着こなして、ファッションにも気を使いたい!

 

そこでクリスマスデートまでに少しでも痩せて彼にますます好きになってもらえる魅力的な女性を目指すための短期間でできるおすすめのダイエットをご紹介していきます♪

 

短期間で痩せるにはデトックス!

クリスマス 即痩せ|短期間で痩せるにはデトックス!出典:https://jp.pinterest.com/

 

即痩せするなら体内デトックスすることが一番効果的。体の中に蓄積された有害物質を排出することで代謝がアップ・便秘解消で中から悪いものを全部出し、たった3日間でも効率よく痩せることができるのです。

 

3日で結果を出す!短期間ダイエット

クリスマス 即痩せ|3日で結果を出す!短期間ダイエット出典:https://jp.pinterest.com/

 

即痩せするには、どのようなことをするのが効果的なのでしょうか?3日で結果を出せるデトックスを取り入れた短期間ダイエットをご紹介していきます!

 

効果が出やすい白湯でダイエット効果を!

クリスマス 即痩せ|効果が出やすい白湯でダイエット効果を!出典:https://jp.pinterest.com/

 

白湯ダイエットは白湯を飲むことで、デトックスやむくみの解消ができるといったモデルや女優の間でも話題のダイエット法です。1日に摂取する水分をなるべく白湯に置き換えることで3日間でも効果があるようなので試してみてください!

 

白湯を飲むときのポイントは、カップ1杯をゆっくり10分ほど飲むようにしましょう。

 

白湯の作り方

①やかんで水を沸騰させる。

 

②沸騰させたあと、50~60℃くらいになるまで冷まして飲んでください。

 

水は水道水やミネラルウォーターなど普段飲んでいるお水でOKです!

 

スパイス白湯でより効果アップ♡

クリスマス 即痩せ|スパイス白湯でより効果アップ♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

短期間痩せが期待できる白湯は、あるスパイスを取り入れることで更にダイエットの効果を上げることができるんです。

 

【コリアンダー+クミン】

便秘やデトックスにとても効果があるとされていて腸の調子を整えてくれたり便秘にも効き目を発揮してくれるようなので女性の強い味方となります。

 

【コリアンダー+クミン】+ジンジャー

ジンジャー(生姜)には体を温めて代謝をアップさせる効果があります。代謝が高い体は脂肪が燃えやすくなるため、痩せやすい体質へとも変化していくのですね!

 

マッサージで老廃物をなくす!

クリスマス 即痩せ|マッサージで老廃物をなくす!出典:https://jp.pinterest.com/

 

特にリンパマッサージは女性の大敵であるむくみ、冬の悩みである、冷えにも効果的。マッサージをするのに効果的なタイミングが湯船の中やお風呂上りとされています。体が温まった状態でマッサージすることによってリンパがより流れやすく脂肪もとれやすいのです。

 

バスタイムには気になる部分をマッサージするように心がけて短期間でむくみや脂肪太りを解決しましょう♪

 

味噌汁クレンズのデトックス効果でキレイにダイエット

クリスマス 即痩せ|味噌汁クレンズのデトックス効果でキレイにダイエット出典:https://jp.pinterest.com/

 

クレンズとは、胃腸をきれいに洗浄するということ。今日からコールドプレスジュースなどの代わりに味噌汁を取り入れて半日間のプチ断食に挑戦してみませんか?胃腸を温めデトックス効果を得ることで断食しても栄養が摂れて、即痩せの味方になってくれますよ♡

 

短期間痩せに効果大♪脂肪燃焼スープ

クリスマス 即痩せ|短期間痩せに効果大♪脂肪燃焼スープ出典:https://jp.pinterest.com/

 

お腹いっぱい食べても太ることなくそれどころか痩せていくといったSNSなどでも話題の夢のようなダイエット法なんです。脂肪燃焼スープは新陳代謝を向上させる効果があり、野菜をたくさんとれるので、腸内環境の改善と便秘解消にも期待が持てます。その効果は「1週間に7キロも減量した!」と言う方もいるくらい。

 

脂肪燃焼スープのレシピ

【材料】

玉葱:3個

ピーマン:1個

セロリ:1本

キャベツ:半玉

ホールトマト:1缶

チキンスープの素:1個

 

【作り方】

① 野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とホールトマトをお鍋に入れる。

 

② 材料がひたひたになるまで水を入れ、10分程煮ます。その後は野菜が柔らかくなるまで、好みの柔らかさまで煮たら完成♪

 

アレンジでこの他にも野菜を入れたりカレー粉を入れて味を変えるのもいいかもしれません♡

 

短期間痩せの注意点は?

クリスマス 即痩せ|短期間痩せの注意点は?出典:https://jp.pinterest.com/

 

短期間で「一気に体重を減らしたい…」なんてことは誰でも思ったことがあると思います。しかしそこには危険な落とし穴がたくさんあるんです。今回は短期間ダイエットをする上での注意点をご確認ください。

 

食事は栄養に気を使ってバランス良く!

クリスマス 即痩せ|「全く食べない!」はリスクが…?出典:https://jp.pinterest.com/

 

カロリーの低いゆで卵やヨーグルトなどの単品ダイエットを続けていると体重は落ちるかもしれませんが栄養バランスが悪くなってしまい肌トラブルや貧血を起こしてしまう原因ともなります。

 

更に同じものを食べ続けることでダイエットの効率も悪くしてしまうので注意が必要です。体重を減らすのは重要なことですが、第一に健康的で栄養に気を使った食事を心がけることが重要となります。

 

「全く食べない!」はリスクが…?

クリスマス 即痩せ|「全く食べない!」はリスクが…?出典:https://jp.pinterest.com/

 

太るのが嫌で食事抜きダイエットをしている女性も多くいますが、それはダイエット中はNG!食事と食事の感覚が空いてしまうと飢餓状態になってしまい、その状態で食事をしてしまうと少しの量でも余分に吸収してしまうためリバウンドしやすくなってしまいます。

 

クリスマスに輝く女性を目指して♡

クリスマス 即痩せ|クリスマスに輝く女性を目指して♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

いかがでしたか?短期間で健康的に痩せるダイエットで彼をますます好きにさせる魅力的な女性になりましょう♡クリスマスデートだけでなく痩せることでこれからの自分の自信にも繋がっていくいので是非試してみてください!

                 

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