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"サートフード"で1週間で約3キロやせる!海外でダイエット効果の高いと噂のサートフードとは?

海外では「サートフード」という栄養価が高く、ダイエット効果もある食材に注目が集まっています。

 

厳しい食事制限もなくカロリーコントロールをするだけで、運動もしないで1週間で約3キロ痩せたそうです。そのダイエット法と「サートフード」と呼ばれる食材についてご紹介します。

 

実践した女性が語る!

サートフード出典:www.dailymail.co.uk

写真の女性はイギリス人女性のJadis Tillery(ジェイディス・ティレリー)さん。彼女は自分の結婚式でドレスを着るにあたってウエストラインを気にしていたそう。

 

彼女は良く食べて、運動しても痩せられなくて困っていたそうです。そんな彼女が見つけた新しいダイエット法が下記の内容です。

 

そのダイエット法とは?

サートフード出典:aalamoki.com

3日間はカロリーを一日1000キロカロリー以内に抑えて、残りの4日間で1500キロカロリーの摂取で抑えるというやり方だそうです。ちなみに通常女性に推奨の一日摂取カロリーは2000キロカロリーです。そのダイエット法での結果は「素晴らしいものだったわ!」とコメントした。

 

たくさんのダイエット方法を知ってるつもりだったけど、予想以上の結果だったわ

その週末までに私は6ポンド(約2.7キロ)落とすことに成功しました

 

6ポンドは約2.7キロということですから、一週間でそれだけ体重が落とせればかなり嬉しいですね。

 

ポイント

・最初の3日間・・・一日1000キロカロリー以内
・残りの4日間  ・・・一日1500キロカロリー以内

 

さらに詳しく説明すると?

彼女のダイエットは脂肪を燃焼させる健康的な化学的物質を含む食べ物を摂取していたといえるようです。それはサーチュイン遺伝子に大きく関係してくるようです。

 

サーチュインを活性化するには、摂取するカロリーを、必要とされる適切なカロリー摂取量の約70%に制限し、その状態を7週間以上続けなければなりません。

 

つまり、空腹状態を保つのです。カロリー制限を継続的に行えば、微生物から哺乳類まですべての種において寿命を伸ばすと言われています。

 

ということは、彼女のダイエットもサーチュインを活性化させたといえるようですね。これはエイジングケアにも有効なようです。 サーチュインを活性化させることは、ダイエットにも有効ですが、慢性疾患のリスクも下げ、記憶力も高めるといった身体のあらゆる面に有効なようです。

 

ではサーチュインを活性化させるサートフードとは?

サートフード出典:food-hacks.wonderhowto.com

例としては、緑茶、ココアパウダー、オリーブ、インドのスパイスのターメリック、ケール、玉ねぎとパセリがあるそうですよ。またそれは野菜と果物だけに限られるのだとか。

 

ほかの果物や野菜、トマト、アボカド、バナナ、レタス、キウイ、ニンジンやキュウリにはサーチュインを活性する成分は少ないものの、もちろん食べる価値がないってわけじゃありません。

 

ジェイディズさんが実施したダイエットは非常に有効であるといえます。続けていけばより健康面にも役立つというわけですね!

                 

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