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手作り ホットドリンク|ホットサングリア

一年の疲れをとる!冬に嬉しい簡単手作りホットドリンク♡

自宅でのご褒美タイムに

手作り ホットドリンク|自宅でのご褒美タイムに

出典:https://www.instagram.com/

 

寒い冬は早く家に帰って、温まりながらゆっくり過ごしたいですよね。今回はそんな冬にオススメの簡単に作れる贅沢ホットドリンクのレシピをご紹介♡

 

簡単で美味しいだけじゃない、女性に嬉しい美容効果もあるホットドリンクなので、自宅でのご褒美タイムにぴったりです♡

 

心も体もポカポカ♡リラックスに導いてくれるドリンクをおうちで作りましょう♪

 

体ポカポカ♡ホットドリンクのレシピ

ホットアップルジンジャー

手作り ホットドリンク|ホットアップルジンジャー

出典:https://oceans-nadia.com/

 

カラダの芯からポカポカ!温まりたい時、風邪のひきはじめにオススメ♡

 

材料(2人分)

りんご:1/4個

生姜:小さじ1弱

水:150cc

はちみつ:小さじ1

ミントの葉:お好みで

 

レシピ

①りんごと生姜をすりおろす。

②耐熱のカップにすりおろしたりんご、生姜と水を注ぎ入れて電子レンジ(500w)で1分30秒加熱する。

③はちみつを加え、かき混ぜたら完成!トッピングのミントはお好みで♪

 

効果

りんごとはちみつの優しい甘さが嬉しいドリンクです。生姜でカラダの芯からポカポカに!

カラダを温めると血流がよくなり免疫力が高まると言われています。風邪気味の人はぜひ♡

 

ホット豆乳カルピス

手作り ホットドリンク|ホット豆乳カルピス

出典:https://www.instagram.com/

 

まろやかな味わいでほっこり♡お通じが気になる時にオススメ♪

 

材料(1人分)
カルピス:適量
豆乳:適量

 

レシピ

カルピスと豆乳をお好みの割合で割り、電子レンジで温めるだけ♪

※温めた豆乳とカルピスを混ぜたときに固まることがあります。強く煮立てたり温めすぎたりしないよう注意

 

効果

カルピスには乳酸菌が含まれいるので、お通じにとってもいいです。腸内環境が良くなることで老廃物が排出されやすくなる効果も!豆乳にはイソフラボンが含まれるので美肌効果が期待できます♡

 

ホットグリーンスムージー

手作り ホットドリンク|ホットグリーンスムージー

 

冷たいスムージーは内臓を冷やしてしまいますが、ホットスムージーなら心配なし♪

 

材料

小松菜:一束 
アボカド:1/2個 
はちみつ:小さじ1 
豆乳:100cc 
お湯:大さじ1

 

レシピ

①小松菜を茹でて、水気を切ったらミキサーにかけやすい大きさに切る。

②豆乳にはちみつを加えて電子レンジで温める。

③アボカドは皮と種を取り除いてミキサーにかけやすい大きさにしておきましょう。

④全ての材料をミキサーで混ぜて完成♪

 

効果
森のバターと言われるアボカドと、ビタミンAやビタミンC、カルシウム、カリウムなど沢山の栄養を含んだ小松菜を使っているため、免疫力や抵抗力のアップや美肌効果が出来ます♪

 

加熱すると、小松菜に含まれるβカロテンの吸収率が上がるのが嬉しいですね♪

 

ホット小豆ミルク

手作り ホットドリンク|ホット小豆ミルク

出典:http://cookpad.com/

 

優しい味わいでリラックス♡今何かと話題のあすきを使ったホットドリンク

 

材料

あんこ:大さじ1~2
牛乳:200cc

 

レシピ

①牛乳をカップに入れ、ラップをしてレンジで温める。

②あんこを入れてよく混ぜたら出来上がり♪

 

効果

牛乳のカルシウムと小豆に多く含まれるマグネシウムや、ビタミンB1には精神を安定させ、自律神経の乱れを整える働きが期待できます。ホット小豆ミルクを、夜眠る前に飲めば、優しい味わいがリラックスに導いてくれるはず♪

きな粉をトッピングしてとことん和にアレンジ良さそう♡

 

豆乳シナモンラテ

手作り ホットドリンク|豆乳シナモンラテ

出典:https://nanapi.com/

 

美肌に導いてくれる?チャイのような味わい♡

 

材料

調整豆乳:250cc
シナモン:大さじ1
お湯:大さじ2

 

レシピ

①シナモンをカップに入れる

②シナモンにお湯を入れ、溶けるまでよく混ぜる

③豆乳にシナモン液を入れ、混ぜ合わせたら完成!

 

効果

シナモンには、アンチエイジングと美脚効果があると言われています。また、抗酸化作用もあるので、シミ、シワなどの予防にもなります♡豆乳のイソフラボンと組み合わせて、ぜひ取り入れてみたいドリンクですね♪

 

ホットサングリア

手作り ホットドリンク|ホットサングリア

出典:https://www.instagram.com/

 

飲みやすくて美味しい♪ホットサングリアのレシピ♡

 

材料
甘口の赤ワイン:300ml
オレンジ:1/2個
GABANシナモン(パウダー):1g
GABANジンジャー(パウダー):1g

 

レシピ

①オレンジを良く洗いスライスする。

②大さじ1のワインにシナモンとジンジャーを入れ500wレンジで5~7秒温め良く混ぜ溶かす。

③瓶にオレンジと残りのワインと2をいれ、しばらく漬けておく。

④飲む時は、グラスに注ぎレンジで温める。

 

効果

赤ワインに含まれるポリフェノールは美肌効果があり、抗酸化作用によるアンチエイジングが期待できると言われています♡またワインの中に入れるオレンジには、むくみ解消に効果があるカリウム、風邪や感染症予防の効果があるビタミンCなどの栄養素が含まれています♪

 

ホット豆乳甘酒

手作り ホットドリンク|ホット豆乳甘酒

出典:https://www.instagram.com/

 

飲む点滴♪甘酒を使ったドリンク♡

 

材料

豆乳:適量

甘酒:適量

 

レシピ

豆乳と甘酒を①1の割合で混ぜるだけ♪

 

効果

甘酒には乳酸菌が多く含まれ、食物繊維も加わりお腹の環境をサポートしてくれます。豊富なビタミンB群により、糖分がすぐにエネルギーに変えられ、代謝されるので太りにくいのが嬉しいですね♡

 

甘酒が飲みにくい方は、豆乳と甘酒の割合を②1にするなど調整してみてください♪

                 

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