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産後うつの8つの初期症状

パートナーにわかってほしい"産後うつの8つの初期症状"

近年、産後うつになる女性が急増し、社会問題にもなっています。男性は、うつになると言われてもパッとこない方も多いと思いますが、ご紹介する"産後うつの8つの初期症状"の内容をよく把握しておきましょう。女性の方は、是非この内容をパートナーにご紹介してくだい。

 

産後うつの初期症状

産後うつの8つの初期症状出典:itmama.jp

・夜眠れない

・気分が沈んでいる

・集中できなくなっている

・強い罪悪感を抱いている

・周囲に興味を向けられない

・常に緊張状態になっている

・常に何かに対して不安感を抱いている

・自分を「価値がない人間」と責めている

以上の項目に産後当てはまることが一つでもありましたら産後うつになる可能性があります。注意していきましょう。

 

産後うつの症状はどのくらいの期間なの?

産後うつの8つの初期症状出典:192abc.com

産後うつの時期や長さには個人差があります。産後2~3週間頃から発症する人が多いですが、産後3~4ヶ月が過ぎてから症状が出る人もいます。

遅いと出産後1年後にも症状が出てくる人も…

産後うつは完治するまでに1ヶ月以上の期間を要しますが、症状が出るのが遅い人は長いと産後1年を過ぎても症状が現れることもあると言われています。

 

産後うつのチェックシート

□ イライラして落ち着かない
□ 気分が落ち込んで涙が出てくる
□ 考えがまとまらず、家事の段取りができない
□ 自分の好きなことに興味がわかない
□ 性欲や睡眠欲がなくなる
□ 過食気味・拒食気味になる
□ メイクをする気が起きない
□ 洋服やアクセサリーをほしいと感じない
□ 子供はかわいいのにお世話を苦痛に感じる
□ 何事も自分が悪いと考えてしまう
□ 自分ばかり大変だとパートナーに怒りを感じる
□ 先のことを考えて不安になる
□ 他人との交流を面倒に感じる
□ 頭痛や吐き気がある
□ 下痢や便秘になる
□ 頻繁に胃が痛くなる

全部で16個の項目がありますが、自身に該当する項目をチェックしてみてください。

該当箇所(8個以上)が多い方は…

当てはまる項目が多いと産後うつの可能性があるので、精神科や心療内科のある病院、地域の保険センターなどに相談しましょう。

 

産後うつのきっかけになるNGなこと

産後うつの8つの初期症状出典:192abc.com

・「頑張って」とは励まさない

・赤ちゃんが主役の会話ばかりしない

・気軽に「俺がやる」と言わない

・話を聞くときは「はいはい」と言う

・夫婦二人だけだったときと同じ言動は避ける

妊娠・出産は夫婦の共同作業です。しっかりとお互いのコミニュケーションをとり、産後うつを防止していきましょう。出産後に仲が悪くなる夫婦は多いとされています。夫婦喧嘩は子供にも悪影響です。

 

最後に…産後うつにならない為に…

産後うつの8つの初期症状出典:googirl.jp

産後うつは、一種のうつ病なのできちんとした治療が必要です。そうなる前に、ある程度の対策は必要になります。ほとんどの原因は赤ちゃんのお世話や家事に追われてドンドン追い詰められていくことで精神的に参ってしまうと言われています。

特別な対策は必要ない

産後うつの対策といっても特別な対策が必要ではなく、妊娠中からある程度の赤ちゃんに対しての知識を勉強することが必要だと思います。そして、一番大事なのは困った時に相談したり、助けてくれる家族や友人との関係性を気付くことが大切であると言えましょう。

 

あまり産後に思い詰めてしまわぬように、事前に準備できることはやっておき、何があってもどっしり構えて生活するのが大事だと思います。

                 

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