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アンチエイジングに効果的な野菜を採っていつまでもキレイに♡

いつまでも若く見られるのは女性にとって嬉しい事です。

 

実年齢よりも若く見られた時はしっかりお手入れしてて良かったなと感じるはずです。

 

今回はアンチエイジングに効果的な食材をご紹介していきます。

 

レンコン

アンチエイジングに効果的な野菜出典:weheartit.com

 

レンコンにはポリフェノールの一つであるカテキンが多く含まれ、食物繊維が多く、腸内環境を整える働きもあります。

 

トマト

アンチエイジングに効果的な野菜出典:weheartit.com

 

アンチエイジング、抗酸化作用、といえばトマト。トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用物質が体内の毒素を取り除きます。

 

ニンジン

アンチエイジングに効果的な野菜出典:jp.pinterest.com

 

ニンジンといえばカロチン。血中脂肪を低下させてくれる働きがあり、便秘解消にも効果あり。

 

ナス

アンチエイジングに効果的な野菜出典:jp.pinterest.com

 

アントシアニンといった抗酸化作用物質がアンチエイジングに効果的。ほとんどが食物繊維なので便秘解消にも効果があります。

 

生姜

アンチエイジングに効果的な野菜出典:jp.pinterest.com

 

ショウガに含まれる成分が血行を促進し代謝を高め、肥満の予防や生活習慣病の予防に!

 

アボカド

アンチエイジングに効果的な野菜出典:weheartit.com

 

抗酸化作用やガンの予防に効果的。カロリーが高いので食べすぎには注意が必要です。

 

アンチエイジングには欠かせない食品!

アンチエイジングに効果的な野菜出典:weheartit.com

 

アンチエイジングには食生活でしっかりと取り入れることで、体の中からキレイになっていきましょう。

 

                 

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