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厳しい制限は特にナシ?!魔法の「サートフード」で秋冬はスリム美人になる♪

運動・ダイエットの必要なし!サートフードダイエット♡

サートフードダイエット|運動・ダイエットの必要なし!サートフードダイエット♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

サートフードというものが話題になっています。サートフードと呼ばれる食材をダイエットに取り入れて効果的に痩せるという方法です。

 

サートフードとは?

サートフードダイエット|サートフードとは?出典:https://jp.pinterest.com/

 

サートフードとはこの食材を食べるだけで痩せるという魔法のような食材のことを指すのです。例えば緑茶やココアなどがサートフードと呼ばれています。その他にはオリーブやケール・たまねぎ・パセリもサートフードなのです。

 

このサートフードの効能としては、人がそれぞれに持ち合わせているサーチュインという遺伝子の働きを活性化させること。活性化に加担する物質が多く含まれているわけです

 

専門家も熱い視線を送るサートフード

サートフードダイエット|専門家も熱い視線を送るサートフード出典:https://www.instagram.com/

 

サートフードには脂肪燃焼や健康増進の効果が高いという特徴があります。その上、なんと!食欲を減退させるという特殊な効果があるのです。ついつい食べ過ぎてしまう人にとっては救世主的な食材ですよね。

 

なにやらイギリスで大注目らしい♪

サートフードダイエット|なにやらイギリスで大注目らしい♪ 出典:https://jp.pinterest.com/

 

イギリス人のダイエットと言えば、今はサートフードダイエットです。イギリス人女性が7日間で3キロも痩せることが出来た!と注目されるきっかけになって,一大ブームが巻き起こりました。

 

ダイエット&アンチエイジング効果

サートフードダイエット|ダイエット&アンチエイジング効果出典:https://jp.pinterest.com/

 

女性にとって体重を落として若さを保つというダブルの効果が実現できる点でも夢のようなダイエット法がサートフードダイエットなのです。

 

サーチュイン遺伝子自体は誰にでも備わってる遺伝子なのです。 サートフードを積極的的に取り入れて脂肪を燃焼させて筋肉を作りつつ、アンチエイジングも敵うという点でも非常に注目を浴びているダイエット方法なのですね。

 

具体的な方法は?

サートフードダイエット|具体的な方法は? 出典:https://jp.pinterest.com/

 

最初に大事なのはサートフード食材を毎日定期的に摂取することから始めてみてください。スーパーなどで簡単に入手できるものばかりですので特別な準備は必要ありません。

 

取り組みやすい食材は?

サートフードダイエット|取り組みやすい食材は?出典:https://jp.pinterest.com/

 

玉ねぎ・リンゴ・味噌汁・ココア・緑茶・オリーブオイル日常的に摂取しやすいサートフードを基本的に毎日料理に取り入れることや飲み物として摂取することが手始めです。

 

サートフードダイエット中の食事は?

サートフードダイエット|サートフードダイエット中の食事は?出典:https://jp.pinterest.com/

 

サートフードダイエットの場合には常に満腹状態にならないことがポイントいなります。摂取カロリー的には成人の女性の場合には平均的に2000カロリー前後が普通の食事で摂取すべきカロリーです。

 

ここを少しだけ制限してみてください。具体的には摂取すべきカロリーの70パーセントを目標に制限するのです。例えば1800カロリーが平均の食事カロリーの場合には1260カロリーに抑えた食事を心がけてみてください。

 

サートフードダイエットの効果は?

サートフードダイエット|サートフードダイエットの効果は?出典:https://jp.pinterest.com/

 

サートフードを正しく理解してダイエットを実行することで、サーチュイン遺伝子にスイッチを入れることに意味があります。

 

常に空腹状態でいることに慣れるまでは大変ですが、やりがいはあるはずです。 サートフードを日常的に摂取することで、サーチュイン遺伝子が活性化されてきます。そうすることで、食欲が抑えられて脂肪が燃焼するわけです。ここが何よりもポイントなのです。

 

上手に取り入れて脱ダイエット♡

サートフードダイエット|上手に取り入れて脱ダイエット♡ 出典:https://jp.pinterest.com/

 

簡単な方法としては毎日味噌汁を飲むことです。具材に玉ねぎを使うという方法であれば簡単に取り入れることができます。

 

揚げ物をする際には、大豆やオリーブオイルを使うことで自然にサートフードを摂取することができます。スイーツもココアを使ったものを意識するなど、意外と簡単に準備はできちゃいますよ♡

                 

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