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身近な消費カロリー♪毎日の行動で何カロリー消費?「歯磨きを2分間行うと5.7kcal消費」

ダイエット中の方はカロリーを減らすために、様々なことをしなければなりません。

 

運動をしたらそれなりのカロリーを消費しますが、実は日頃の細かい動きでもカロリーは消費しています。そんな細かいカロリー消費の目安をご紹介していきます。

 

"身近な消費カロリー"の目安

身近な消費カロリー出典:weheartit.com

2分間の歯磨き:5.7kcal

 

キスを30分間:36kcal

 

洗濯物をたたむ(30分間):72kcal

 

自宅のお掃除(30分):153kcal

 

お庭の掃き掃除(30分):171kcal

 

身近な消費カロリー

出典:weheartit.com

車を洗車(20分):102kcal

 

階段の昇り降り(15分):119kcal

 

笑う(15分):50kcal

 

赤ちゃんを抱っこ(35分):100kcal

 

読書(30分):20kcal
身近な消費カロリー出典:weheartit.com

テレビ(60分):72kcal

 

お皿洗い(30分):44kcal

 

家具の配置換え(30分):233kcal

 

スーパーで買い物:44kcal

 

デスクワーク(30分):65kcal

 

身近な消費カロリー

出典:weheartit.com

歌を歌う(60分):100kcal

 

服を試着する(15分):26kcal

 

手紙を書く(15分):14kcal

 

アイロンがけ(30分):77kcal

 

ガーデニング(60分):300kcal

 

日常の細かい動きでも、カロリーを消費しています。

 

日頃の生活からカロリー消費をするだけでもダイエット中の食事の重要性がわかるかも!?

 

                 

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