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ナッツでクリーミー感をプラス「"紫ベリーとバナナのスムージー"」

今回は、カシューナッツを使用したスムージーをご紹介します。ナッツはカロリーだけで見ると、高カロリーではありますが、悪玉コレステロールを減少させるという不飽和脂肪酸やミネラルなどの栄養素も多く含まれています。スムージーに入れる事で、ナッツの香ばしい香りとクリーミーさが加わり、満足感のあるスムージーになります。

紫ベリーとバナナのスムージー出典:roomie.jp

紫ベリーとバナナのスムージー出典:roomie.jp

材料

・ミックスベリー(冷凍):30g
・バナナ(冷凍):70g
・牛乳:100ml
・氷:70g
・カシューナッツ:20g

<トッピング>
・薄くスライスしたイチゴ:適量
・ホイップクリーム:適量
・ベリーソース:適量

作り方

①薄くスライスしたイチゴをグラスの内側に貼付けるようにトッピングする。

紫ベリーとバナナのスムージー出典:roomie.jp

②材料をミキサーにかけ、滑らかになったらグラスに注ぐ。

紫ベリーとバナナのスムージー出典:roomie.jp

③ホイップクリームとベリーソースをトッピングしてできあがり!

紫ベリーとバナナのスムージー出典:roomie.jp

                 

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