コーヒーの持つ効果 ！コーヒーの知られざる健康効果をご紹介！

世界中で多くの人に飲まれているコーヒー。

昔はコーヒーは身体に悪いというイメージが多かったのですが、現在はコーヒーの効能が認められ「身体に良い」とういう研究結果が増えてきましたね。そこでコーヒーの素晴らしい健康効果をご紹介していきます。

コーヒーの持つ素晴らしい効果

ダイエット効果

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脂肪を分解しエネルギーに変える働きにより、 ダイエットに効果的です。体内で脂肪を付きにくくしよう とする働きがあります。

便秘解消にも効果的

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カフェインは、腸の働きを良くします。つまり、便通を正常の健康な状態に促してくれる効果があります。朝食時にコーヒーを飲むように心がけましょう。腸の働きを活性化させることができます。

脳卒中や糖尿病のリスクを軽減

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脳卒中については、週に3～6回、毎日1杯、毎日2杯以上飲む群の発症リスクが11%-20%低く、脳梗塞については週に1～2回以上の群で13-22％低い結果でした。

糖尿病に関しては、２００５年にハーバード大が発表した研究結果により、１日にコーヒーを一定以上飲む人は全く飲まない人に比べ、糖尿病になる確率が女性で３０％、男性で５０％少ないという事実が明らかになりました。

リラックス効果

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コーヒーの高いリラックス効果は実証されており、2～3時間に1回はコーヒータイムをつくると、さらに仕事の効率がアップできますね。