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目指せ中村アンBODY!マイナス13Kgも痩せたダイエット法とは?!

中村アンちゃんの体型に憧れる♡

中村アン ダイエット|中村アンちゃんの体型に憧れる♡出典:https://www.instagram.com/

 

・中村アン(本名:中村友子-ゆうこ-)

・1987年9月17日

・モデル、タレント、女優

 

中村アンさんの「かきあげヘアー」はとても流行しましたね!中村アンさんといえばモデルのイメージが強いのですが、最近はドラマやバラエティー番組でもよく見かけて活躍されています!

 

-13kgのダイエットに成功していた!?

中村アン ダイエット|-13kgのダイエットに成功していた!?出典:https://www.instagram.com/

 

なんと中村アンさんは13kgものダイエットに成功されています。学生の頃にカナダに留学し、そのときに一気に太ったそうですが、生まれ持った痩せ体質ではないとのことで、努力してダイエットをし、スタイル維持を務めています!

 

どんなダイエット法?

クロスフィットで追い込む

中村アン ダイエット|クロスフィットで追い込む出典:https://jp.pinterest.com/

 

クロスフィットとは近年とても注目されているトレーニング法で、通常使う筋肉を鍛えて行くものです。トレーニング内容はバーベルなどを使ったウエイトトレーニング、腕立て伏せやスクワットなどの筋力トレーニング、ランニングや縄跳びなどの持久力トレーニングとかなりハードもの。

 

中村アンさんは、引き締まったボディーを維持するためにクロスフィットを取り入れています。

 

食べ物は蕎麦が基本

中村アン ダイエット|食べ物は蕎麦が基本出典:https://jp.pinterest.com/

 

中村アンさんは自身のブログで、一人ランチのときなどは蕎麦を食べると公表しています。蕎麦は炭水化物の中でも太りにくいイメージがありますよね。

 

腹持ちもいいので、ダイエット時の食事には最適!どうしても炭水化物を食べたくなる時はおそばがおすすめです♡

 

炭酸水で満腹効果以外に美容にも♡

中村アン ダイエット|炭酸水で満腹効果以外に美容にも♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

飲み物は炭酸水を飲むようにしているそうです。もちろん、無糖の炭酸水です。炭酸水は満腹感を得られやすいのでダイエットに最適と言われていますが、デトックス効果や美肌効果もあるといわれています。確かに中村アンさんの肌はツルツルですね!

 

スムージーも取り入れる!

中村アン ダイエット|スムージーも取り入れる!出典:https://jp.pinterest.com/

 

中村アンさんは、スムージーを朝取り入れることが多いみたい。スムージーは普段摂りづらい栄養素を摂りやすくしてくれたり、すぐに多くの栄養を取り入れることができるので忙しい人でも摂取しやすいのが嬉しいところ!

 

中村アン流の美容法♡

半身浴でデトックス!

中村アン ダイエット|半身浴でデトックス!出典:https://jp.pinterest.com/

 

まずは半身浴。中村アンさんは半身浴を行うことで汗をいっぱいかいてデトックス効果を促しています。また、半身浴は冷え性の改善も期待でき、代謝をあげることもできるそうです。

 

疲れがたまったら炭酸浴♪

中村アン ダイエット|疲れがたまったら炭酸浴♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

今日は疲れたー!という日には炭酸浴をするために炭酸風呂に入るそうです。炭酸浴は血行を良くしてくれる効果が期待できるため、美肌効果や疲労回復効果があるそうです。

 

しっかりと保湿でつるウル肌♡

中村アン ダイエット|しっかりと保湿でつるウル肌♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

中村アンさんは、美容法の1つとして全身の保湿をしっかりとしているそうです。とくに足などはマッサージをしながらボディークリームをつけているようです。

 

全身の保湿はお風呂から上がったらすぐにとりいれてください。あっという間に乾燥してしまうので老化の原因にもなります。

 

中村アンのダイエット法や美容法を取り入れてみよう!

中村アン ダイエット|中村アンのダイエット法や美容法を取り入れてみよう!出典:https://www.instagram.com/

 

とても可愛くてスレンダーな中村アンさんですが、自分でも太りやすいと言っているようにかなり努力をしているようですね。

 

その努力を続ける姿こそが多くの女性からの支持を得ているのかもしれません。中村アンさんのダイエット&美容法を取り入れてかっこいい女性を目指しましょう♡

 

                 

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