アプリでサクサク読む♡

1日10分お尻に挟むだけ!スーパーボールダイエットで1週間-7㎏も?

スーパーボールを使って簡単にダイエット

スーパーボール ダイエット|スーパーボールを使って簡単にダイエット出典:https://jp.pinterest.com/

 

色カラフルな「スーパーボール」はみなさんはご存知ですよね?そのボールを使った「スーパーボールダイエット」というものがあるんです。

 

えっ?スーパーボールでどうやって?と思われる方に、今回はこの「超簡単にスタイル美人!スーパーボールを使ったスーパーボールダイエット」についてご紹介します!

 

1週間で7キロの減量に成功!

スーパーボール ダイエット|1週間で7キロの減量に成功!出典:https://jp.pinterest.com/

 

ぶよぶよのおなかをスッキリさせたいけれど、食事制限をしたり、まいにちのようにジムに通ったりすることはとても面倒。

 

このダイエットは、スーパーボールをある部分に挟むだけで、なんと1週間で7キロ痩せた方もいるほどのダイエット。簡単なので是非チャレンジしてみて♪

 

10分で挟むだけの簡単ダイエット

スーパーボール ダイエット|10分で挟むだけの簡単ダイエット出典:https://jp.pinterest.com/

 

方法はお尻の割れ目ににスーパーボールを1日10分間挟むだけなんです。10分間お尻を引き締めていると、「骨盤底筋群」を鍛えることにつながり、ウエストを細くする効果があります。

 

なぜスーパーボールなの?

スーパーボール ダイエット|なぜスーパーボールなの?出典:http://weheartit.com/

 

実は、スーパーボールの小さいサイズがポイントなのです。小さいボールをお尻に挟むことで、お尻をぐっと引き締めよう意識し、ダイエット効果が現れます。

 

ボールなしの引き締め動作でもいいんじゃない?と思いますが骨盤矯正の効果につながるのでスーパーボールがもってこいなのだそう!

 

スーパーボールで部分痩せ成功!

スーパーボール ダイエット|スーパーボールで部分痩せ成功!出典:http://weheartit.com/

 

スーパーボールをおしりに挟んでの生活を一週間続けた結果多くの人が大幅にウエストダウンしたとの結果も出ているんです。

 

スーパーボールダイエットの効果的な方法

一体どこに挟めばいいの?

スーパーボール ダイエット|一体どこに挟めばいいの?出典:https://jp.pinterest.com/

 

先ほどお伝えしたように、下着と服の間のお尻に挟むだけでOK。1個あれば十分で、スーパーボールの大きさは、1.5cm~2セcmくらいがベスト。

 

もちろん、他の器具も不要で食事制限もしなくても大丈夫です♪

 

歯磨き中や空いた時間に♪

スーパーボール ダイエット|歯磨き中や空いた時間に♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

歯磨きの最中や家事の合間に「ながらダイエット」ができるのでいつでも始められる♡

 

スーパーボールで効果絶大♡

スーパーボール ダイエット|スーパーボールで効果絶大♡出典:https://jp.pinterest.com/

 

お尻にスーパーボールを挟むことによって、「骨盤底筋群」を鍛えることが出来ます。この「骨盤底筋群」は、恥骨から尾骨に張った筋肉で、お腹周りの筋肉と連動しています。

 

つまり、この筋肉を鍛えると、お腹周りの筋肉も鍛えられて、ウエストがグッと引き締まるのです。また、「骨盤底筋群」を鍛えることによって、「大殿筋」というお尻の筋肉も鍛えられます♪

 

お尻に挟んでスタイル美人に♪

スーパーボール ダイエット|お尻に挟んでスタイル美人に♪出典:https://jp.pinterest.com/

 

100均でも売ってあるスーパーボール。家でこっそりダイエットしてみませんか?ちょっとした時間で美しいスタイルが実現するスーパーボールダイエット今すぐ始めてみましょう!

                 

関連する記事一覧

それじゃあ細くならないよ!「ブス脚」を招くNG習慣をチェック 13700

なかなか痩せられないあなたに!トゲあり「ダイエット格言」まとめ 61437

流行の最先端で憧れBODYに!今話題の最新ダイエット5選♪ 2429

ビールダイエットでどんどん痩せた!嘘のような報告がたくさん♪ 2564

バレンタインまでに目指せ3キロ♡話題の"ロカボダイエット"で無理なく痩せよ♪ 810

投稿ランキング

FASHION特集

BEAUTY特集