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2016年最も旬な女優の波留が行っているダイエットや美の秘訣とは?

今年最も旬な女優の波留さん♡

波瑠 ダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

ドラマなどでとっても注目されている波留さん。いつもキレイでスリムな体型だと思って目にしている方も多いと思いますが、どんなダイエットやボディケアを行っているのでしょうか?食事で気をつけていることや普段行っている運動などご紹介したいと思います。

 

波瑠のダイエット方法って?

波瑠 ダイエット|出典:https://www.instagram.com/

 

波瑠には自分なりに決めているダイエット法があるようです。ダイエットというよりも日常生活の中で、体に良いことを実行しているということですね。基本に忠実にスペシャルなケアやダイエット法ではないということが美の秘訣なのかもしれません。

 

撮影の合間に筋トレ

波瑠 ダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

波瑠は撮影の合間の時間も筋トレに勤しんでいるとか。着物での待ち時間のときにも筋トレを欠かさないというからびっくりです。

 

立ったまま腕を後ろに引くという運動は二の腕を鍛えるための筋トレ。自分なりに工夫をして撮影の時間にまで、筋トレを取り入れるところは波瑠らしさなのでしょうね。現場にまで必ずタンブラーに白湯を入れて持参するという、マメな性格も美しさを保つために行っているのでしょう。

 

1年中湯たんぽ

波瑠 ダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

波瑠は基本的にいつも、体を冷やさないように気をつけて生活をしているようです。天然素材でできている湯たんぽを愛用しているというのは有名なお話しです。お腹や腰に当てて体を温めるということを実行しながら代謝にも注意を払っているのでしょう。

 

夏でも腹巻

波瑠 ダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

女優でありながら、健康意識も人一倍高い波瑠のアイテムの中に腹巻があります。日対策を追及しているようで、年中、可能な限り衣装の下にも腹巻を巻いているようです。体が冷えることで代謝が下がることを一番避けたいようです。

 

靴下は五本指靴下

波瑠 ダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

腹巻と同じように足先まで冷やさないようにという配慮をしています。五本指靴下も1年中愛用中とのことです。タイツを履くときも、衣装の靴下を履くときにも五本指靴下を欠かすことはないようです。なかなかの、ストイックさを持った波瑠なのです。

 

どんな食事をしているの?

波瑠 ダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

モデルを経て女優業をしている波瑠にとって体型を維持するということは、ルーティーンワークの様でした。食事面で気を付けていることは、とにかく太らないために努力をするということを常に考えているようです。

 

豆腐料理が好きということで、元々ヘルシー主義なのです。ただ、焼き肉も大好きでよく食べるそう。ストレスをためない為にも好きなものはキッチリ食べているんですね。

 

白米は基本食べない

波瑠 ダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

白米は基本的に食べない主義のようです。豚しゃぶや、メンチカツだけを食べるようなおかず優先の食事を徹底しているのもスタイルキープのコツかもしれません。

 

無理な食事制限にはリバウンドというリスクがあるので、食べる量は常に一定にして食べるものを変えるなど、工夫をしているのも特徴的です。

 

ストレスにならないようにジョギング

波瑠 ダイエット|出典:https://www.instagram.com/

 

ストレスを抱えないようにすることを優先しているため、ジョギングにしても毎日何キロというルールではないのです。時間があって気が向いて入れば走るという風に、流れに任せている部分もあるようです。

 

ただ、波瑠の美意識の中には、毎日自分の体を触って太っていないか?ということをチェックすることを欠かさず行います。

 

半身浴とお風呂上がりのケアは忘れません。

波瑠 ダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

波瑠はお風呂上りに軽い筋トレとストレッチを欠かしません。代謝アップを意識してお半身浴やストレッチには余念がないのです。そしてスキンケアですが高いものを使っているわけでまんべんなく時間をかけているわけでもない、と以前ブログに書いていました。気を遣っているのはメイクを丁寧に落とすことらしい。

 

半身浴では、体を温めるために30分はお湯に浸かるということを徹底しています。そして水分補給には白湯を飲むということもポイントのようです。

 

お風呂の後はボディーオイル

波瑠 ダイエット|出典:https://jp.pinterest.com/

 

お風呂の後にはボディーオイルを使って全身マッサージをします。20分ほど時間をかけてその後には腹筋も忘れないという念の入りようです。スキンケアには化粧水をたっぷりと使ってシートパックをしています。

 

自分の体に真摯に向き合って基本的なことを大事にする波瑠のスキンケアや美容法には学ぶべきことが多くありますよね。

 

普段から自分の変化をチェック!

波瑠 ダイエット|出典:https://www.instagram.com/

 

とてもシンプルな普段からの行いだったと思いますがドラマなどのスケジュールをこなしながらするのはなかなか大変なことですよね。自己流も交えつつ美容や体型に気をつかっていることがよくわかりました。

 

波留さんのようにキレイでスリムな女性を目指す人は是非心得ておきたいところです♡

 

                 

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