産後20キロもの減量に成功♪紗栄子のマシュマロボディの作り方

紗栄子のダイエットや美容法って何?

紗栄子|マシュマロボディ|https://mypj.peachjohn.co.jp

 

紗栄子さんといえば元旦那でメジャーリーガーのダルビッシュ有さんと2007年に結婚して、現在2児の母でもあります。(※2012年に離婚成立)妊娠時には体重が増加するのはあたりまえですが、そこから元の体重に戻すのはとっても大変。

 

紗栄子さんは体重が20キロも増加し、現在ではマシュマロボディといわれるほど、女性からの視線を集めるスタイルなんです。

 

美の秘訣とは?

紗栄子|マシュマロボディ|秘訣出典:https://jp.pinterest.com

 

そんな紗栄子さんのマシュマロボディの秘訣はなんでしょう?

 

 

体重に縛られない

紗栄子|マシュマロボディ|体重は気にしない出典:https://jp.pinterest.com

 

自分の身体は、156cmで42-43kgがベストと自身で把握している紗栄子さん。毎日測ったりしないが、全身を鏡で毎日チェックするそうです。

 

 

ながら運動を継続する

紗栄子|マシュマロボディ|ながら運動出典:https://jp.pinterest.com

 

歯磨きしながらスクワットしたり、子供をあやす最中や、横になるついでに腹筋をするなど、ながらケアも怠らないのだそう。細すぎず、ムチムチ過ぎず、女性らしさを保った計算しつくした美ボディを保つには、体重だけに縛られるわけではなく、見た目にもこだわる姿勢が勉強になりますね。

 

 

忙しくてもキレイを忘れない

紗栄子|マシュマロボディ|忙しくても美に対する意識出典:https://www.instagram.com

 

仕事や子育てに毎日多忙な日々。忙しい時には、スキマ時間にプロの手を借り、パーソナルトレーニングや身体のゆがみを診てもらうんだとか。時間がないと後回しにしがちなボディメンテナンスですが、スキマ時間を有効に活用して、ケアをしているようです。

紗栄子「一瞬ではなく、ずっと頑張ることがキレイに繋がるんだと思うんです。」

美肌にはお風呂が重要?

紗栄子|マシュマロボディ|風呂出典:https://www.instagram.com

 

お風呂は1日に2~3回入るときもある紗栄子さん。お風呂で汗をかくと顔だけでなくボディの肌質も良くなるのだとか。トレーニングやお風呂などで日常的にたっぷり汗をかくことを、とても大事にしているとのことです。確かにホットヨガや、サウナ、運動などで汗をしっかりかくと、次の日の肌の質感が変わりますよね。毛穴の汚れもすっきりし、毒素も一緒に出るので、毎日続けることはとても大切ですね。

 

 

綺麗な人のお風呂の入り方

紗栄子|マシュマロボディ|入浴出典:https://jp.pinterest.com

 

血行が滞ると皮膚本来の働きが悪くなり、細胞に栄養が行き渡らずきれいな美肌にはなれません。新陳代謝もアップするお風呂は有効に使ってみましょう。お風呂に最適な温度は42度です。

 

ヒートショックプロテインで美肌になり、お肌のエイジングケアに非常に効果的なんです。これは、平子理沙さんや、夏木まりさんも実践しているのだとか。美容意識が高い方はお風呂の美容効果を知っているんですね。

 

紗栄子おすすめのプーアール茶

紗栄子|マシュマロボディ|プーアール出典:http://ameblo.jp

 

紗栄子「プーアール茶かって言うと、脂肪吸収を抑えて分解する作用があるみたいで、中華料理などの食事中のお茶にも最適なんですよ。」

 

 

脂肪燃焼や脂肪吸収に最高のお茶

紗栄子|マシュマロボディ|脂肪燃焼出典:https://www.instagram.com

 

プーアール茶は、高いダイエット効果が期待できると有名です。脂肪の燃焼にはリパーゼという酵素が活躍しますが、プーアール茶には、リパーゼの分泌を促進してくれる効果があるのです。効率的な飲み方と言えば、やはり食事と一緒に飲むことです。脂肪燃焼や脂肪吸収ブロックに効果が高いといわれています。

 

 

プーアール茶の効能とは?

紗栄子|マシュマロボディ|プーアール茶出典:https://jp.pinterest.com

 

・脂肪吸収
・脂肪の燃焼
・むくみ解消
・アンチエイジング&免疫力アップ
・冷えの改善
・腸内環境の改善

 

美容にいいこと尽くめのお茶ですね。いつも飲んでいるコーヒーやジュースをプーアル茶に変えてみましょう。

 

産後太りで20kg増!4ヶ月で元通りの美ボディに

紗栄子|マシュマロボディ|産後太り出典:https://www.instagram.com

 

紗栄子さんが体重を減らす為にしていたダイエットで実行したことは、「筋トレ」と「有酸素運動」と「ながら運動」それには、元旦那様のダルビッシュ優選手の言葉がきっかけだったのだとか。

「1週間のうち2日は筋トレをしなくても大丈夫だよ。そのかわりその日は20分歩いてみよう」私としては、“やるのであればマシーンも50回くらいやったほうがいいんじゃないか?歩くのではなく、むしろ走っちゃおう!”という気持ちなのですが、「でもそれだと続かないから」と彼は言うのです。

 

e59de461f0e2eaf8455ec74fcc98acbe出典:https://jp.pinterest.com

 

紗栄子さんは、走ることよりとにかく歩いて、筋トレを毎日はやらない。無理をしないで続けられる努力を継続して行ってダイエットに成功しました。

 

基本を大事に。

紗栄子|マシュマロボディ|基本的な考え方出典:https://www.instagram.com

 

紗栄子さんが大事にしているのは日々のお手入れ。ボディケアにもスキンケアにも日々積み重ねられることをこつこつとすることで時間がないを言い訳にしない美への追求が今の紗栄子さんを作っていると言えますね。

「メイクしたら必ず落とす、保湿をしっかりする、お風呂にちゃんとつかって上質な睡眠をとる。全部当たり前のことだけど、毎日続けることが大事だと思っています」と力説。

 

美しさを保つメンタリティ

o0480036113520675399出典:http://ameblo.jp

 

恋をすることで、自然と肌も体系もキレイになっていくのは、美容が好きな人であれば一度は耳にしたことはあると思います。言い訳せずにいつでもキレイでいたいという気持ちが強いと言う紗栄子さん。ただいま大物経営者の前澤社長と恋愛中です。インタビューでは、自然体で等身大の自分を愛していることが伺えます。

恋した時のハッピーな気持ちって絶対表情や雰囲気に表れるし、好きな人がいれば自分磨きも頑張れる。恋してるカラダって最強!何の目標もなく、努力もせずにキレイになるなんて無理だと思うから、“誰かのため”に頑張ることで理想のキレイを手に入れたい。

そんな紗栄子さんだからこそ、新しい恋愛にも出会うことができ、努力を続けることができるのではないでしょうか。
ママであり、女性である、紗栄子さん。その美しさを支えるのは、成熟したメンタリティあるからと言えるでしょう。

 

紗栄子のダイエット・美容法まとめ

紗栄子|マシュマロボディ|生活習慣出典:https://www.instagram.com

 

いかでしたでしょうか。紗栄子さんの触りたくなるような美ボディと美しい肌を保つコツをまとめてみました。

 

・自分のベストの体系を知っている。体重に縛られない。

・ながら運動・ケアも積み重ねる。

・飲み物は、プーアール茶

・お風呂は必ず入り、しっかり汗をかく。

・筋トレとウォーキングで産後の身体を徹底ダイエット

・時間がない時には、プロの手を借りる。時間がなくてもやれることは全部やる。

・恋をして、自分も周りも幸せに。

 

紗栄子さんが語る美ボディの秘訣は「毎日ちゃんと、地道に」です。一番大切なことかもしれませんね。高い美意識があってこそ、この継続が続くと思います。忙しい育児と仕事の間にはちろんプロの手も借りることもありますが、積み重ねている美容法は、私たちにも簡単に取り入れられるものが多いようですね!ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

 


                 

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