美人は「"白湯"（さゆ）」で作られている！効果的な飲み方で代謝アップ！

白湯＝ただのお湯というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか？

確かに白湯はただのお湯です。しかし、白湯を飲むことで得られるたくさんの効果があります。

白湯の嬉しい美容効果

・代謝アップ
・デトックス
・ダイエット
・食欲抑制

など女性には嬉しい効果がたくさんあります。1日3回飲むことをまずは1週間続けてみてください。必ずその効果を実感することができます。

出典：iemo.jp

白湯と言ってもただ熱いお湯を飲むことではありません。白湯には適切な温度があるのでしっかりとした基本を学びましょう。

①やかんや鍋に水をいれて、沸騰したら弱火にします。

②やかんの場合は蓋を開けて、さらに10分間、弱火で沸騰させ続けます。

③10分経ったら火を止めます。

④お湯の温度が50度から60度になったら白湯の出来上がりです。

白湯の温度には気をつけてください。ポイントは①沸騰後10分弱火で火にかける②飲むときは50度から60度で飲む。この2つを守れば白湯の効果を実感できます。

・起床時
・食前
・入浴前

コップ1杯100ml程度を飲むことで効果を得られます。白湯は熱いですが氷を入れたりしないで下さい。ゆっくり時間をかけて飲むことがポイントです。

よくダイエット情報できちんと1日3食食べることが大切と言われていますが、実際はそんなことはありません。朝食を食べなくても白湯を飲めば問題はありません。

寝起きに体が完全に起きていない状態で食事を摂るのはかえって体には悪影響（過度な負担）を与えることになってしまいます…今日から白湯を飲む習慣を始めてみませんか？