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美容にいいけど"高カロリーなおやつ"4選!食べ過ぎに注意して!

美容に良いとされていますが、実はたべすぎてしますとダイエットに支障をきたすこととなる高カロリーなおやつ 。

 

今回は美容に良いとされていながら高カロリーなおやつをご紹介します。

 

ドライフルーツ

高カロリーなおやつ出典:https://www.pinterest.com

果物だからと安心すると思わぬ落とし穴が、実は乾燥させた果物に砂糖でコーティングするので、とっても高カロリーなんです。

 

糖度の高いフルーツ

高カロリーなおやつ出典:andreassecretfashionpage.wordpress.com

果実は糖度が高い食べ物なので、食べ過ぎには注意が必要になります。

 

特にバナナやマンゴー、なしなどは糖度が高いので気をつけましょう。逆に食欲を抑えるグレープフルーツや、カリウムが豊富なスイカなどはダイエットに向いていると言われています。

 

グミ

高カロリーなおやつ出典:weheartit.com

意外とカロリーが低いと思われがちなグミですが、ほとんどが砂糖を原料としているので、カロリーは高くなってしまいます。

 

小腹が空いた時に食べることが多く、女子が大好きな食感でもあるのでダイエット中には控えた方が良いでしょう。

 

シリアル

高カロリーなおやつ出典:https://retrip.jp

朝食の主食としてシリアルを食べる方が多いですが、実は1食分は約ご飯1杯に匹敵するので、栄養価が高いからといって朝からたくさん食べていたら、ダイエットの意味はありません。

 

あくまで日頃、摂取できない栄養をとれる食べ物という感覚を忘れないでください。

 

美容面ではたしかな栄養価が含まれていますが、カロリーも気にして食べなければダイエット中にはなかなか体重が減らないということになりますので、気をつけましょう。

 

                 

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