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血液型ダイエットであなたの身体に1番あったダイエットをしましょ♪

血液型ダイエット?

血液型ダイエット出典:http://weheartit.com

 

血液型ダイエットとは、自分の血液型にあったエクササイズや食事制限によって、健康に保ち、消化機能のはたらきや免疫力を上昇させることによって、効果的に健康的に痩せる事が出来ると最近注目されているダイエットです。

 

ダイエット効果だけでなく…

血液型ダイエット|痩せる出典:http://weheartit.com

 

血液型ダイエットは、自分の体質に本当に合ったものなので、美肌効果を始めとする、美容効果も期待できるのです!

 

A型のあなた

血液型ダイエット|A型出典:http://weheartit.com

 

A型の人は、鶏肉以外の肉を食べるとその脂肪分が体内に蓄積されてしまう体質です。そのためA型の人に、お肉をたっぷり食べる糖質制限は向いていないとされています!

 

野菜や果物が入ったグリーンスムージーや酵素ドリンクなどを使ったダイエットはA型に向いています。ダイエットに人気の小麦などを使ったダイエットや、乳製品もA型には向いていません。

 

A型さんにオススメのダイエット用食材

血液型ダイエット|A型|食材出典:http://weheartit.com

 

緑黄色野菜、にんにく、玉ねぎ、大豆製品(納豆、豆腐、味噌、小豆等)、青魚(さんま、さば、いわしなど)、さけ、玄米、そば、ベリー類、パイナップル、グレープフルーツなどのヘルシーな食材がA型さんのダイエットにはオススメです。

 

オススメレシピ

血液型ダイエット|A型|オススメレシピ出典:http://weheartit.com

 

A型さんには、魚や野菜などヘルシーな食材を使ったレシピがオススメです!

 

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3624017

 

B型のあなた

血液型ダイエット|B型出典:http://weheartit.com

 

B型のあなたは、トマトをはじめとする緑黄色野菜やオレンジなどの果物、魚や肉、穀物類や乳製品など多岐にわたる食材を消化する事が出来る体質です。

 

牛肉やラムなどの赤身肉を取り入れる事でダイエット効果が期待されます。B型さんの性格的に、一生懸命頑張ることが苦手な人が多いので、音楽を聴きながらや、テレビを、見ながら有酸素運動をするなどの、ながらダイエットが向いていると言われています。

 

B型さんにオススメのダイエット食材

血液型ダイエット|B型|ダイエット食材出典:http://weheartit.com

 

ホウレンソウ、ブロッコリー、ニンジン、パセリ羊肉、牛肉(赤身)、タイ、サケなど玄米、パイナップル、バナナ、ブドウな牛乳、ヨーグルト、卵、オリーブ油、マヨネーズ、赤・白ワイン、ビールなどの幅広い食材がB型さんダイエットには向いています。

 

オススメレシピ

血液型ダイエット|B型|レシピ出典:http://weheartit.com

 

遊牧民族がルーツとされているB型さんは、乳製品との相性が抜群!

 

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3636245

 

O型のあなた

血液型ダイエット|O型出典:http://weheartit.com

 

もっとも古い歴史を持つO型。O型のルーツは狩猟民族と言われています。そのため、肉や魚にもっとも慣れているのが特徴です。

 

動物性たんぱく質に対する消化酵素が他の血液型の人に比べて約3倍もあると言われているO型さんにとって、お肉は代謝を上げ、ダイエット効率UPに欠かせない食べ物!ただし、豚肉とは相性が悪いので摂り過ぎには注意。

 

O型さんにオススメのダイエット食材

血液型ダイエット|O型|ダイエット食材出典:http://weheartit.com

 

赤身の牛肉、たら、ぶり、あずき、ナッツ類、かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが、ブロッコリー、ほうれん草、バナナ、パイナップルジュース、オリーブオイル

 

オススメレシピ

血液型ダイエット|O型|オススメレシピ出典:http://weheartit.com

 

良質な肉を摂取することがダイエットの近道となるO型さんには肉を使ったダイエットがオススメ。

 

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/1460122

 

AB型のあなた

血液型ダイエット|AB型出典:http://weheartit.com

 

AB型は、A型・B型どちらの性質も引き継いでいる血液型のため、お肉・お魚・野菜、すべての食材をバランスよく摂取する工夫が必要。

 

脂質の少ないお肉・乳製品で適度なタンパク質を補給しながら、野菜が不足しないように温野菜など1品、野菜を足してバランスを意識するのが良いでしょう。良質なタンパク質を補給するために、豆腐や納豆、大豆食品を食事に取り入れるのが有効です。

 

AB型さんにオススメのダイエット食材

血液型ダイエット|AB型|ダイエット食材出典:http://weheartit.com

 

ブロッコリー、ナス、パセリ、羊肉、サバ、マグロ、イワシ、ライ麦、白米、レモン、グレープルーツ、パイナップル、ヨーグルト、ゴーダチーズ、豆乳、オリーブ油、マヨネーズ、赤ワインなどがオススメ。

 

オススメレシピ

血液型ダイエット|AB型|オススメレシピ出典:http://weheartit.com

 

A型さんと、B型さん両方の血を持つAB型さんは過度にお肉を摂取しすぎないことや、大豆を積極的に摂取することがオススメ。

 

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3488900

 

いかがでしたか?

血液型ダイエット|減量出典:http://weheartit.com

 

あなたの血液型にあったダイエットで効率的に痩せちゃいましょう♪

 

                 

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