ブレイク・ライブリーも注目の「ビートルート」で誰よりも美スタイルへ♪
ビートルートってなに？
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まだまだ日本では馴染みの薄い野菜が「ビートルート」というものです。これがなんと！外国人の中ではスーパーベジタブルと呼ばれるほどにダイエットに向いている野菜なのです。一体、どのような野菜なのかを調べてみました。
見た目は一見、「大き目のラディッシュ？？」「さつまいもみたいな？」という雰囲気なのですが深い赤紫をしていて、赤かぶにも似ています。このビートルートは、豊富な栄養を含んでいますので美容と健康の両面から今、ひそかな話題になってるのです。
ブレイク・ライブリーも注目♪
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あの「ゴシップガール」でお馴染みのブレイク・ライブリーもビートルートで美しく痩せた一人です。セレブの間では密かに流行しているダイエット食材になっているのです。美しい海外セレブを眺めているだけで、思わず前のめりになってしまいそうになります。
ダイエットにいち早く取り入れる人も！
お洒落や流行に敏感な女子力高めの人にとっては、ビートルートは今もっとも取り入れてみたいダイエット食材の一つなのだと思います。早速、ビートルートの世界に入っていきましょう。飲む輸血ともいわれるほどの栄養素の源は一体なんでしょう？
ビートルートは「飲む輸血」
「赤ビーツ」という呼び名のほうが親しみがあるのでしょうか。あのロシア料理「ボルシチ」の中に使われる赤い野菜です。これに飲む輸血と言われるほどの効能があるとは驚きです。
ビートルートの成分がすごい！
野菜を煮詰めると鍋の上に浮かんでいるあの「野菜のアク」が実は硝酸塩と呼ばれる成分。このビートルートには多く含まれているのです。過剰摂取は体内で毒性を示してしまうのですが、一酸化窒素を生成する手助けを体内で行っているという研究の結果が発表されました。
飲む輸血と言われる理由は、一酸化窒素が血管を上部にしなやかに広げてくれる役割を示すからなのです。これで血流が増えて新陳代謝もアップするので飲む輸血と呼ばれるようになっているのですね。
ビートルートのおすすめレシピ
ビートルートのスムージー
ビートルートを使ってのレシピの中で、誰にでも簡単に作るレシピをご紹介しますね。飲む天然の輸血ということをテーマに毎日飲んでみてください。「ビートルートのスムージー」です。
材料
・ビートルート（赤ビート）：1個
・レモン汁：大さじ1/2
・はちみつ：お好みの量
・水：100cc
・お好きな果物：少量
この材料をミキサーで混ぜるだけという超簡単レシピです。毎朝の日課にしてみるのもおすすめです。
ビートルートで内側からキレイに
ビートルートは体内に取り込むことで内面から美しさと強さを補強することになります。ポリフェノール・食物繊維・鉄分が豊富に含まれています。まずは基礎的な成分で体を丈夫に保つことができるようになります。
そしてルートビートを継続的に摂取することで、基礎代謝が向上して疲労回復にも役立ちます。毎日の不規則な生活やストレス社会に負けない強さが身に付くのです。
ビートルートがもたらす効果とは？
持久力アップ効果
体内の酸素が不足すると疲れやすく何をする時にも持久力が保てなくなります。ビートルートは疲労回復や持久力アップの効能もありますので、毎日摂取することで、負けない身体つくりの基礎にもなるのです。
ダイエットと美肌効果
ビートルートを摂取することで血流が増えるので体の隅々にまで酸素や栄養素が効率よく運ばれていきます。結果的に肌の調子が整い潤いも補給されるのです。ダイエット中の人には基礎代謝がアップすることは、何よりも産物です。ダイエットもさらに効果を出すのです。
アンチエイジング効果
血流が増えることで血圧を安定あせて動脈硬化を防ぐ効果を発揮します。世間でよく言われている「欠陥年齢」をあげてますますの美しさを保つことができるのです。
ビートルートをダイエットのお供に
アンチエイジングやダイエットそして基礎体力の向上にも役立つというビートルートを生活の一部に取り入れて、密かに健康計画を実行してみてください。
高い抗酸化作用でさびない体を保ち、ベタインと成分で脂肪燃焼を促進してすっきりとした美しいスタイルも夢ではないのです。
