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セルライト・脂肪を撃退するセルフケア|

セルライト・脂肪を撃退するセルフケア!誰でも効果を得られるセルフマッサージとは

セルライト・脂肪撃退マッサージ

セルライト・脂肪を撃退するセルフケア|セルライト・脂肪撃退マッサージ出典:http://weheartit.com/  

 

セルライトなどを撃退するセルフマッサージは、毎日入浴後に行うこと効果的。凝り固まっている時に行うよりも、体が温まっている状態の時がほぐしやすいです。

 

入浴はシャワーで済ますのではなく、全身浴もしくは半身浴を行いましょう。    

 

ふくらはぎから太ももにかけて

annaさん(@anna97114)が投稿した動画 -

 

  ①両手にクリームをたっぷり塗ります。

 

②ふくらはぎから太ももにさすり上げます。

 

③太ももは下から上に向かってマッサージし、太ももの両手で潰していく。    

 

太ももを掴むだけの簡単マッサージ

 

①手全体でグッとつかむ。

 

②指先で細かくつまむ。

 

③指でつまんでスライドさせてセルライトを潰す。

 

④ポコポコ軽く叩く。    

 

ひざ下マッサージでヒールの映える美脚に

 

①ふくらはぎの中心から外側に向かって親指で圧をかけながら。

 

②両サイド行いましょう。    

 

リファを使ってひざ上のセルライトにアプローチ

 

①ひざ上のお肉に対してリファでマッサージ

 

②下から上に向かって、斜め方向、縦方向にアプローチ。   

 

太ももの外側は凝り固まりやすいので要注意

 

  ①グーの手でポコポコ(軽く筒を持ってるくらいの緩めのグーで)

 

②グーの手でほぐす。

 

③お肉をつまんで親指で潰しながら揉む。  

 

憧れの美脚美人のケア方法

セルライト・脂肪を撃退するセルフケア|憧れの美脚美人のケア方法出典:http://weheartit.com/  

何もしないで美脚の女性なんていません。世界で活躍されるモデルさんなども常に美脚のためのケアをしています。

 

実際に多くのモデルさんが共通して行なっているセルフケアをご紹介します。    

 

加圧ソックスでむくみを残さない

セルライト・脂肪を撃退するセルフケア|加圧ソックスでむくみを残さない出典:https://www.instagram.com/  

 

加圧ソックスは翌日にむくみを残さないためのマストアイテムです。

 

めんどくさがりの女性や運動やマッサージをされない方は、加圧ソックスだけは履くようにしましょう。

▶︎メディキュット フィットネスアップ 機能性レギンス Lサイズ(1足入)    

 

ストレッチで老廃物を流しやすく

セルライト・脂肪を撃退するセルフケア|出典:http://weheartit.com/  

 

セルライトの原因である老廃物をこれ以上ため込まないためには、血行を改善する必要があります。血行改善・代謝アップには、日々のストレッチは欠かせません。

 

  また、体が硬いのは、痩せにくい体であるという証拠です。時間はかかりますが、太りにくい体になりたければストレッチは1日1分だけでも続けましょう。    

 

定期的にプロのケアを受ける

セルライト・脂肪を撃退するセルフケア|定期的にプロのケアを受ける

  アロママッサージやエステに通い、プロの背術や専用機器によるケアは効果抜群です。通常は1回2万円程度のサロンが多いですが、コスパよく同じ体験をしたい方には「ラパルレ」がオススです。  

 

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