今話題の「"ホットバナナダイエット"」！バナナを焼いて食べるだけの手軽ダイエット法♪
今、注目を集めている「ホットバナナダイエット」ご存知ですか？
バナナを焼いて食べるだけの手軽に始められるダイエットだそうですよ！
いったいどのようにすればいいのでしょうか？ご紹介します。
ホットバナナダイエットって？
便秘外来で有名な松生クリニックの院長もおすすめするというのがこのダイエット方法です。
その方法はとっても簡単！
トースターやフライパンであたためたバナナを朝ご飯で食べるだけ！
バナナには食物繊維のほかにも、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・ポリフェノールなどの栄養分が豊富でバランスよく栄養が取れます！
実践ポイントはこちら！
朝にバナナ1,2本食べて水を飲み、ランチと夕飯は普通に食事してOK。
バナナ1本あたりのカロリーは90キロカロリー前後ですので、お米やパンと比較するとかなり低カロリーです。
よりダイエット効果を高めるには？
一緒に水を飲むといいようですが、水は常温のものを。
またバナナはよく噛んで食べてください。朝にバナナダイエットを行うのが効果的といわれていますが、夕食をバナナに置き換えても問題なし！
脂肪が蓄積されやすい夜にカロリーの低いバナナだけ食べれば、さらに効果倍増！
ホットバナナダイエットは女性に嬉しい効果が♡
ホットバナナダイエットをすると、便通がよくなります。
ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンBなどバナナに含まれている成分が肌をしてくれます。いいことだらけのホットバナナダイエット。
1ヶ月で6キロやせた人もいるそうなので、あなたもトライしてみては？
