下半身簡単ほっそり計画♪足裏テーピングするだけで脚が-1.8㎝も細くなります!

美脚にとって大事なこと

浮き指な人は下半身デブ!?

足裏テーピング|美脚出典:https://jp.pinterest.com

 

下半身が太り気味の人は浮き指な場合がほとんどだそうです。なぜなら歩くときの不安定さがあるため太ももやふくらはぎに余分な筋肉がつくようになるからです。そんな脚の筋肉をサポートするかのように脂肪がついていくので下半身が太りやすいのです。

 

女芸人のおきつなみこさんも2週間でふくらはぎ-1.8㎝、太もも-1.2㎝を叶えたという超簡単に下半身痩せが叶うダイエット法なんです!

 

 

姿勢

足裏テーピング|美脚|姿勢出典:https://www.instagram.com

 

美脚の基本は正しい姿勢からといわれるほど姿勢は大事です。ただダイエットをするだけでは美脚は目指せません。いくら綺麗な脚でも猫背だったりすると見た目が悪いですし、肩こりや腰痛の原因となってしまいます。そこで正しい姿勢をご紹介します。

 

 

正しい姿勢

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壁を背にして立ち、頭・肩甲骨・お尻・かかとがついている状態が美しい姿勢とされています。上からつられているような感覚で立つことも効果的です。手は太ももの横に置きましょう。

 

 

メリハリ

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細くなりたいからといって不健康に痩せることはよくありません。なぜなら棒のようにメリハリがない脚は魅力的ではないからです。足首は細く引き締まっていて太もも、ふくらはぎは女性らしい脚がメリハリ美脚の理想です。女性らしくない不健康な脚ではなく健康的でより綺麗な脚を目指しましょう。

 

足裏は使えてますか?

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姿勢を直す前に自分が上手く足の裏が使えているか考えましょう。たいていの方が意外にも使えていないことが多く、自分の足に合わない靴を履いているそうです。それが原因となって足の裏が上手く使えないのです。合わない靴を履くことは靴ずれの原因にもなりますので注意しましょう。

 

足裏テーピングについて

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そこで足裏テーピングの登場です!スポーツをされている方がよく巻いているテーピングを足の裏に巻きつけるだけで美脚効果があるとされています。足裏に貼ることで悪い歩き方を修正し美脚になれる歩き方ができるようになっていきます。

 

足裏テーピングのやり方

テーピングを買いましょう

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まずはドラッグストア等で売られているテーピングを購入しましょう。大量に必要なわけではないのでお金はあまりかからずに挑戦できます。ですが巻き替え用に長めのテーピングを買っておくと心強いです。

 

 

巻く場所は?

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浮き指の方は土踏まずの上らへんが平らになってしまうことで指が浮いてしまうのでそこを固定しましょう。巻くときは足の裏に少しだけ力をこめると巻きやすくなります。さらに足の裏はきつく、足の甲は緩く巻くこともコツです。

 

テーピング完了!

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テーピングが終わったら靴下や靴で隠していつものようにお出かけや職場に行きましょう。浮いていた指が地面に着地できるのでしっかり歩くことができます。足の裏をテーピングしていることによって固定されているので普段より歩き方が綺麗になります♪

 

歩き方の基本!

浮き指は美脚の敵

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浮き指の方は地面が上手く蹴れずに足全体を使えないので正しい歩き方はできていません。下半身太りが目立つ方も浮き指な可能性があります。美脚になるためにはまず浮き指を改善、対策しましょう。

 

 

正しい歩き方は?

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正しい歩き方はまずかかとから一歩大きく踏み出して次に足全体を使って踏み込んで指先で蹴り上げることです。足に合わせて手を振ることも大切です。リズムよく歩くことは美脚への近道です♪

 

テーピング以外の注意点

サイズをぴったりのものにする

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サイズが合わない靴を履くことは靴擦れを起こすだけではなく、浮き指の原因ともなってしまいます。さらに大きめの靴を無理に履くと、無意識に足の指が反ってしまいます。大きめのサイズを履くことにメリットはないのですぐにでもやめましょう。

 

 

ヒールも要注意!

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ヒールの高い靴を履くと美脚効果がありますが、逆に脚を痛めてしまいます。浮き指などのトラブルも起こりやすくなります。ですので無理しない程度の高さを選ぶようにしましょう。そして履くのは毎日ではなくたまににしましょう。

 

足裏テーピングで美脚美人を目指そう♪

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足裏テーピングは姿勢がよくなるだけではなく、歩き方が綺麗になることもできます。歩き方が綺麗だと印象もよくなりますよね。このダイエット方法はテーピングを買うだけで手軽に始められるところが魅力的です。巻くだけ簡単なのでぜひ挑戦してみましょう!

 


                 

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