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ふわっと柚子の香りが広がる簡単"柚子スムージー"!リラックス効果や肌荒れにも効果的!

今回は、柚子を使ったスムージーをご紹介します。 柚子は日本人に古くからなじみが深く、お年寄りから子供まで、とてもリラクゼーション効果の高い柑橘として「柚子湯」などに利用されてきました。

ゆずの栄養成分

ビタミンC

柑橘類の中でも、レモンの3倍と豊富なビタミンCを含んでいます。女性の肌荒れや冷え性に効果的で、美肌効果だけでなく、体内の細胞を活性化させ、脂肪の燃焼を促進します。

有機酸類

クエン酸、リンゴ酸、酒石酸などの有機酸類が多く含まれています。リンゴ酸は、疲労回復効果があり、筋肉痛や肩こりを和らげてくれます。クエン酸は胃液の分泌を促し、胃痛や胸やけの予防効果があります。

香り成分

血行促進、新陳代謝を高めます。また沈痛作用、抗炎作用、殺菌作用等の働きにより風邪の原因になるウィルス撃退に効果が期待できます。

柚子スムージー出典:http://instagram.com

<材料>

柚子スムージー出典:http://instagram.com

・柚子ジャム:大さじ1
・ミルク氷:250g
・水:50ml

<トッピング>
・ミントの葉:適量
・柚子ジャム:適量

柚子スムージーレシピ

①材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぎます

柚子スムージー出典:http://instagram.com

②トッピングをのせる

柚子スムージー出典:http://instagram.com

③ゆずの香りが香るスムージーの完成

                 

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