石田ニコル

目指すは石田ニコルちゃん♪本気のラジオ体操で手に入れるニコルBODYの作り方♪

石田ニコルのプロフィール♪

石田ニコル出典:https://www.instagram.com

 

生年月日:1990年5月29日
現年齢:26歳
出身地:日本・山口県岩国市
血液型:A型
身長 / 体重 168 cm / 50 kg
スリーサイズ 79 - 60 - 88 cm

 

父親がロシア系アメリカ人、母親が日本人のハーフである石田ニコルちゃん。「神コレモデルオーディション2010」でグランプリ獲得。所属事務所はアミューズ。ファッションモデル、タレントとしてCMやドラマで活躍中です。

 

スリムなボディ、綺麗な髪♡石田ニコルちゃんの美容法は?

石田ニコル|BODYの作り方出典:https://jp.pinterest.com

 

ニコルちゃんと言えば、細すぎないスラリとした体つきが大きな魅力ですね。どうやってこの体型を維持しているんでしょうか。まずは、ニコルちゃんの普段のダイエット方法から見ていきましょう!

 

 

ニコル式ダイエット!本気のラジオ体操

石田ニコル|BODYの作り方|ラジオ体操

出典:https://jp.pinterest.com

 

スタイル維持に心がけているのは、「適度な運動」だと語るニコルちゃん。

 

ニコルちゃんおすすめの運動は「本気のラジオ体操」なんだとか!ラジオ体操を朝3分間しっかり最初から最後まで気を抜かずに全力でやると、簡単だけど、かなりのカロリー消費になるし、朝行うことで新陳代謝も上がるのでとってもオススメなんだとか。ラジオ体操なら、今日から簡単にはじめられそうですね。

 

 

ヨガで強い精神と体つくり

石田ニコル|BODYの作り方|ヨガ

出典:https://www.instagram.com

 

Instagramでもヨガをしている姿を公開してくれているニコルちゃん。ダイエット目的というよりも、強い精神と柔軟な体づくりのために、時々やっているようです。モデルさんはヨガをやっている人が多いですね。普通の人よりも、自分の体の管理が大事な職業です。いつもダイエットが続けられない人は、ヨガにトライしてみてはいかがでしょうか。

 

食事制限は無理しない程度に

石田ニコル|BODYの作り方|食事制限出典:https://jp.pinterest.com

 

ニコルちゃんも、中学生時代は体に良いとされるジュースばかり飲んだりと無理なダイエットをした経験があるそうです。でも、そこで学んだのは「辛いダイエットをしても後からリバウンドしやすいだけ」という事でした。現在では、無理な食事制限はせずに、いくつかの食事に対する軽い決め事を作っています。

 

食事は順番を決めて

石田ニコル|BODYの作り方|食事の順番出典:https://jp.pinterest.com

 

ニコルちゃんが、食事に対して決めている事は「食べる順番」です。

 

-スタイルキープのために日々気をつけている事はありますか?

 

石田:無理な食事制限をせず、食べたいものは食べるようにしています。その分運動をしたり、食べる順番に気をつけたり、食べ過ぎた翌日は量を減らして調整したりしています。

 

ニコルちゃんが食べる、具体的な順番は以下のとおりです。

 

①野菜
②たんぱく質
③脂質
④炭水化物

 

野菜から食べる事で、血糖値の急激な上昇を防いでくれます。炭水化物を食べる頃には、お腹もいっぱいになってきているので、自然と量が減らせますね!

 

石田ニコル愛用のコスメは?

石田ニコル|BODYの作り方|はちみつ出典:https://jp.pinterest.com

 

スタイルだけでなく、肌がとっても綺麗なニコルちゃん。どんな美容方法を実行しているのでしょうか。

 

特別な日の前日にハチミツ

石田ニコル|BODYの作り方|ハチミツ出典:https://www.instagram.com

 

フェイのハチミツは、天然アカシアのハチミツに新美容成分プロテオグリカン、低分子ヒアルロン酸が配合されています。お肌にとっても良い、モデルさん御用達のハチミツです。新美容成分プロテオグリカンって成分は、ちょっと聞き慣れない名前ですよね。ヒアルロン酸の130%の保水力と、肌の再生性を助ける成分なんですって!お肌がぷるぷるに潤います♪

 

 

綺麗な髪の秘密はオイルパック

石田ニコル|BODYの作り方|オイルパック

出典:https://jp.pinterest.com

 

ココナッツオイルを愛用している事で有名なニコルちゃん。髪にも時々オイルパックで使用するそうです。細かい分子で浸透力がとっても良いです。髪だけでなく、地肌にも良いココナッツオイルパック。真似してみたいヘアケアですね。

 

いかがでしたでしょうか?

石田ニコル|BODYの作り方出典:https://jp.pinterest.com

 

女性らしい美しいボディと綺麗な肌。男性からも女性からも人気の高い、石田ニコルさんのダイエットと美容法を見てきました。特別な事はしない。ストレスを貯めないように、普段よりちょっとだけがんばる。そんなダイエット方法でしたね。これなら私でも出来るかもしれないと、感じられる事ばかりでした。ぜひ、ニコルちゃんをお手本にして綺麗になってみてくださいね!

 


                 

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