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デブ習慣はダメ!食べてすぐ寝ると、太るだけでなくお肌にもよくないことが判明!

昔から食べてすぐ寝ると太る!と言われていますが、実はお肌にもよくない事ばかりです。

 

なぜ太りやすくお肌にも悪いのかご紹介していきます。夕食を食べた後にテレビを見ていると眠気が襲ってきますよね。そこで寝てしまうのはNGなんです。

 

いくら体にいい食材、美容に良い食材を食べても、それはただ食べただけであって、カラダはきちんと栄養を吸収していないのです。

 

食べた後にすぐ寝るとダメな理由

エネルギーが脂肪に・・・

デブ習慣出典:http://www.funnyjunksite.com

食べた後、すぐ寝てしまうと食べたエネルギーを消費するのに必要な器官も働きがとまり体内に蓄積されてしまい食べたエネルギーが脂肪に変わっていきます。これが続くと体重増加、脂肪増加につながります。

 

 

お肌トラブルにも・・・

睡眠状態では血液の流れが鈍くなり、消化されない状態で腸に送られてしまいます。そのような理由で十分な栄養が摂取できなくなり、お肌トラブルにもつながります。

 

食事をするうえでのポイント

デブ習慣出典:homehealthyrecipes.com

寝る3時間前に食事を終えよう

寝る3時間前に食事は済ますのが理想的です。

 

さらに掘り下げるとお肌にとっては夜22時から深夜2時の間に寝ることが美肌を保つ条件でもあるので、大体夜19時から21時の間に食事を済ますことが大事になっています。

 

                 

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