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正しい歩き方を学ぶことで痩せやすい体に!誰から見ても美しく♪

どのくらい歩いてる?

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ダイエットや健康目的でウォーキングを行っている人や最近だと誕生からものすごいスピードで流行になったスマホゲーム「ポケモンGO」などをきっかけに歩く時間が増えたという方も多いのではないでしょうか?

 

健康にもいいとされるウォーキング。歩き方によっては下半身痩せに効果的な方法や痩せて見える歩き方もあるんです。せっかく同じ距離を歩くんだったら正しい歩き方で美しさを保ちたいですよね♪

 

知っておきたい悪い歩きかたとは?

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歩きかたひとつで、スタイルのバランスが整っていく効果があるといわれています。はじめに、悪い歩きかたについて、一緒に見ていきましょう。

 

 

歩いているときに前屈みになっている

s-9f97ef3c00fe285a66936bc3cbef2cda出典:https://jp.pinterest.com/

 

前屈みに歩いてしまうと、猫背にもなってしまい、カラダがゆがんでしまうことがあります。真っ直ぐ前を見て歩くように心がけると、フェイスラインがシャープになっていきます。

 

 

内股で歩いている

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内股で歩いてしまうと、骨盤がゆがみ、余計な脂肪が蓄積してしまいます。ヒップラインのたるんできたり、太ももの筋肉に負担がかかり、太くなってしまうこともあります。両脚に重心をバランスよくかけて、歩くように意識していきましょう。

 

あなたの歩きかたはどう?靴底の減りをチェックしてみよう

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靴底の減りをチェックすることによって、あなたの普段の歩きかたがわかっていきます。つぎのうちどれかに当てはまる場合は、今すぐご自身の歩きかたを見直してみましょう。

 

 

靴底の減りが左右で異なっている

s-tumblr_mofof3sYMI1r73ctoo1_500出典:http://ismyheartokay.tumblr.com/

 

左右の足のどちらかに、重心がかかりすぎて、歩いていることが考えられます。歩くときは、重心のバランスに気をつけてみましょう。

 

 

靴底のつま先が減っている

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前屈みで、猫背になって歩いていることが考えられます。真っ直ぐな姿勢を意識して歩くようにしていきましょう。

 

 

靴底のかかと部分が減っている

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ズタズタと、足を引きずるように歩いていることが考えられます。まわりへの印象をよくするためにも、サッと歩いていくように気をつけてみましょう。

 

正しいウォーキング方法を知って、歩きかたのクセを直していこう

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歩きかたの悪い部分がわかったら、続いてはその歩きかたのクセを知って、直していくことが大切です。ダイエットにも役立つ、正しい歩きかたをさっそく知って行きましょう♪

 

 

姿勢をピンと正してまっすぐに!

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前を真っ直ぐ向き、背筋をピンと伸ばして歩くことは、あなたのスタイルバランスを整えてくれるとともに、まわりにいる方たちへも凛とした印象を与えることができます。

 

 

自身に合った歩幅で早めを意識

s-52b0954695846c7907086a2e2183f9be出典:http://wynterstyle.blogspot.jp/

 

無理がかからないような、歩幅を意識して、早足で歩くことは、キレイな歩きかたの第一歩です。ゆっくりなペースで歩くときは、前を真っ直ぐに見ながら、歩幅を大きくして歩いていくようにしましょう。

 

正しい歩きかたへと矯正してくれる!オススメのシューズ♪

NIKE フリーコネクト トレーニングシューズ

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とても軽くて、足にフィットし、普段使いもできる、トレーニングシューズ。アウトソールが足の動きに合わせて、伸縮するため、足に余計な負担をかけることなく、ウォーキングができます。

 

スニーカーにありがちな、紐で結ぶタイプをフラットシューズへと進化させた商品で、多くの方たちが歩きかたの矯正や、トレーニングのために、購入しています。公式ホームページにて、10800円で購入ができます。

 

歩き方を改善して美しく♪

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背筋をピンと伸ばして、サッと歩くことができるようになれば、痩せやすい体質へと改善していきます。そして、歩きかたのキレイな女性は、誰にとっても憧れの的♪あなたも、正しい歩きかたを身につけて、さらに輝いた女性へ生まれ変わっていきましょう!

                 

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