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きゅうりダイエット

えっ?本当に痩せるの?芸能人も成功しているきゅうりダイエットで憧れのボディに

きゅうりで痩せるメカニズムとは?

カロリーが低い!

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きゅうりは、数多くある野菜の中でも格段にカロリーが低い食べ物とされています。なんと、そのカロリーは一本あたり14キロカロリー!また、きゅうりは約90パーセントが水分でできています。つまり、ダイエットにはかなり効果的な食材なんです!

 

 

腸内環境の改善

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きゅうりには食物繊維が豊富に含まれています。その豊富な食物繊維は、腸内環境を整えて、便秘改善に効果を発揮してくれます。さらに、きゅうりを摂取すると白血球が活性化され、免疫力の向上にも期待ができます。免疫力を上げると、がんを始めとする病気の予防にも期待できます。

 

美肌にしてくれる!

s-13722264_326507667680963_386768200_n出典:https://www.instagram.com/

 

ダイエット中は体重のことだけに気を取られてしまうことや、いつもとは違った食生活をしていることが理由に、肌荒れやニキビに悩まされることもあるかと思います。きゅうりには美肌効果のある、ビタミンCが豊富に含まれています。

 

きゅうりパックというパックは有名ですから、きゅうりに美肌効果があるのは納得できますよね。きゅうりを食べてダイエット効果と美肌効果が期待できるなんて、一石二鳥ですよね!

 

 

酵素の力でダイエットを!

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きゅうりがダイエット効果を発揮する、最大の秘密は「ホスホリパーゼ」という酵素にあります。この酵素は、脂肪を分解する作用があるんです!脂肪を分解する酵素としては「リパーゼ」が有名ですが、ホスホリパーゼはリパーゼよりも優れた脂肪分解力のある酵素として今注目されているのです。

 

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出典:http://weheartit.com/

 

この酵素は、脂肪を分解する力によって代謝を高めてくれることもあり、摂取すると汗をかきやすくなり、ダイエット効果がますます上がるのです!

 

 

サラサラ血液で健康に!

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きゅうりは、フィトケミカル成分という血液をサラサラにしてくれることで知られる成分が入っています。このフィトケミカル成分は、強い活性酸素の除去効果があり、これが含まれているきゅうりを食べることでダイエットにもなりますが、さらに健康面での効果が期待できるんです。

 

きゅうりダイエットの方法は?

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きゅうりダイエットの方法として、一番大切なのは、きゅうりをすりおろすことです!きゅうりをすりおろすなんて。とびっくりしてしまう方もいるかもしれませんが、きゅうりにダイエット効果を求めるなら、すりおろして摂取することをおすすめします。

 

先ほどご紹介した、「ホスホリパーゼ」という脂肪を分解する酵素を効果的にとるためには、すりおろすことが必要なのです。

 

 

すりおろすことで効果的

s-13636246_1655440641447828_1485060212_n出典:https://www.instagram.com/

 

すりおろすことで、食物の細胞膜が壊れて、きゅうり内の酵素が外に出ていきます。すりおろす工程はこのためにあるのです。

 

また、すりおろす際に大切なのはおろし器の種類です。金属製のおろし器を使用してください。
プラスチックのおろし器できゅうりをおろしても、細胞膜を壊すには十分ではないため意味がないのです。刃先のとがった金属製のおろし器を使用しましょう。

 

いかがでしたか?

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ダイエットを始めだすと、早く効果が出て欲しいと、待ち遠しくなってしまいますよね。今回ご紹介した、きゅうりダイエットですが2週間程度で結果は出ると言われています。

 

しかし、継続することは大事で最低でも1カ月は継続してきゅうりダイエットを行って下さい。隠れたスーパーフード、きゅうりでダイエットを成功させましょう!

 

                 

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