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BMI

自分のBMIを把握して美しい理想の体型に近づこう♪

BMIとはどのようなものか知りたい

BMI|出典:http://weheartit.com/entry/171984038/

 

気になるBMIとは、一体どんなものなのでしょうか?ボディ・マス・インデックスという言葉を略した言葉で、体格の指数を判断することができる方法といわれております。

 

BMIは1835年にベルギーの統計学者が研究発明し、以来とても長い期間にわたって、世界中で共通した計算の方法で用いられております。

 

こちらの計算をするにあたって、ご自身の体重が肥満、普通、低体重であることがわかり、健康的なダイエットをしていくためにも、ご自身のBMIを知っておくことはとても大切だといわれております。

 

BMIの計算のしかた

BMI|出典:http://weheartit.com/

 

BMIの計算方法は、ご自身の現在の体重÷ご自身の現在の身長×2とされております。計算をするには、少し手間がかかってしまいそう…そんな心配はご無用です!

 

現在は、インターネットやスマートフォンにて、BMIの検索をかけると、たくさんの概要ページが表示されます。ご自身の身長と体重を入力するだけで、BMIの指数がわかるので、ダイエット中は、コマメにチェックをしていきましょう。

 

BMIの基準値をチェックしてみよう

BMI|出典:http://weheartit.com/

 

ご自身の身長と体重でBMIの計算をしたときに、16未満の場合は、痩せすぎであるという基準値がわかります。このときは、ダイエットの必要は少なくともないといってよいでしょう。ご自身の健康のために、体重を調整ができるよう、バランスを考えていくことが大切です。

 

BMI|モデル出典:http://weheartit.com/

 

18.50未満の基準値が出た場合、低体重という判断がされます。モデルなどをはじめ、ダイエットをしている女性にとっては、この数値が理想となっておりますので、ご自身のダイエットの見直しをして、この数値をキープできるようお過ごしください。

 

このBMIの基準値の場合はダイエットをはじめるべき!

BMI|出典:http://weheartit.com/

 

BMIの基準値を計算して、判定が出たとき、25未満の基準値が普通体重とされております。基準値が、普通体重であっても、カラダの重さが気になったり、体重に関して何らかの不満な点がある場合は、軽めのダイエット方法を行いましょう。

 

25以上の基準数値の判定があらわれた場合、健康なカラダをつくっていくためにも、何らかのダイエット方法をして、体重を減少させていく必要があります。

 

25以上の基準の数値は、過体重とされております。過体重であると、カラダの基本的なバランスが崩れていることが考えられ、糖尿病や成人病などの大きな病状を抱えてしまうことも少なくありません。

 

ご自身のBMIについて、今一度見直しをし、低体重や普通体重のBMIの基準値へとなるよう、何らかのダイエットが必要になっていきます。

 

BMI|痩せた出典:http://weheartit.com/entry/255308313/

 

BMIについての情報、お役に立っていただけましたでしょうか?BMIについて知ることは、健康なカラダを維持し、ダイエットの経過にも参考になる基準値なのですね!ダイエット中のあなたも、これからダイエットをはじめるあなたも、BMIについてよく理解し、目標の数値を目指してみましょう。

 

                 

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