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知られざるスーパーフード!キウイダイエットで美しい身体を手に入れよう

えっ?キウイにダイエット効果なんてあるの?

キウイダイエット|えっ?キウイにダイエット効果なんてあるの?出典:http://weheartit.com/

 

キウイは最近、その効果が注目され、メディアでも取り上げられているのです。その理由として挙げられるのは、キウイに含まれている栄養価の高さ!

 

ビタミン、ミネラル、食物繊維などの嬉しい大切な栄養素を豊富に含んでいるのです!キウイの栄養価の高さは、なんとバナナやミカン、リンゴなど、美と健康に良い身近なフルーツの中でもダントツ!

 

キウイダイエット|えっ?キウイにダイエット効果なんてあるの?出典:http://weheartit.com/

 

ビタミンCは、バナナの約4倍、リンゴの約17倍であることが分かっているんです!

 

また、美容に嬉しいポリフェノールや、葉酸がたっぷり!キウイには、女性にとって欠かせない栄養素がぎゅっと詰まっています。

 

キウイダイエット|栄養素がぎゅっと詰まっています。出典:http://weheartit.com/

 

また、キウイには酵素が多く含まれています。この酵素は、身体の腸内環境を整え、消化活動を活発にする効果がある成分。

 

つまり、女性に多い「便秘」を解消してくれる効果が期待できます!このことも、キウイダイエットによって痩せることのできる理由のひとつ。

 

気になるキウイダイエットの方法は?

キウイダイエット|気になるキウイダイエットの方法は?出典:http://weheartit.com/

 

キウイダイエットはびっくりしてしまうほどに、シンプル。キウイ一個とコップ一杯の水を、ただ夜に摂るだけ!

 

キウイダイエット|キウイ一個とコップ一杯の水出典:http://karadanote.jp/

 

キウイを水分と一緒に摂ることで、身体の代謝が高まり、キウイに含まれる酵素という栄養素の働きが活発になります。キウイを食べる時間のタイミングは、夕食後や就寝の1時間前。

 

なぜなら、1日の中で最も胃腸が活発に活動するのは、夜眠っている間。特に、午前0時付近は「腸のゴールデンタイム」と呼ばれており、腸内の消化活動はピークになります。

 

キウイダイエット|腸のゴールデンタイム出典:http://weheartit.com/

 

でも、就寝中に胃に負担がかからないよう、寝る直前に食べるのは控えましょう。

 

また、キウイは冷えていないものを用意するのもポイント!なぜなら、キウイダイエットの要となる酵素は、常温の時の方が活性化することが分かっているからです!

 

むくみも撃退してくれる?

キウイダイエット|むくみも撃退してくれる?出典:http://weheartit.com/

 

キウイには、カリウムという栄養素が含まれています。このカリウムは、身体に含まれている塩分のバランスを整えて、余分な水分を体外に排出してくれる働きをするため、むくみ撃退に効果的と言われています。

 

キウイダイエット|むくみも撃退してくれる?出典:http://weheartit.com/

 

普段、食べている食事の中にも、塩分は意外にたくさん入っており、知らず知らずのうちに身体がむくんでいることもあるのです。キウイに含まれているカリウムの力を借りれば、スッキリとした身体になれます♪

 

脂肪燃焼効果でさらに痩せる!

キウイダイエット|脂肪燃焼効果でさらに痩せる!出典:http://weheartit.com/

 

キウイに含まれているポリフェノールという栄養素には、体内の血液をきれいに掃除して肝臓の機能を高めるという肝機能補助作用があると言われています。

 

 

肝臓が活発に活動できるようになると、身体の代謝が上がるため、エネルギーをどんどん消費することができ、痩せやすい体になる効果が期待できます!

 

キウイダイエット|脂肪燃焼効果でさらに痩せる!出典:http://weheartit.com/

 

また、ポリフェノールには高い抗酸化作用があり、活性酸素を分解して、細胞を若返らせる効果もあると言われています。細胞が若返ると内臓が元気になり、そのことが代謝アップにつながるのです。

 

キウイダイエットをしながら、有酸素運動などを継続すると、脂肪燃焼作用によってより痩せやすくなりますね!

 

キウイダイエット|スーパーフード出典:http://weheartit.com/

 

キウイは、私達にとってとても身近な存在ですが、実は知られていないダイエット効果盛りだくさんのスーパーフードでしたね!手に入れやすいですし、キウイダイエットはキウイの嬉しい効果を存分に発揮した、何より手軽で簡単なダイエットです。

 

最近少し脂肪が気になってきた方は是非キウイダイエットを試してみてはいかがでしょうか?

                 

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