意外と知らない?!高カロリーなお酒のランキングTOP5!

飲み会シーズンでお酒のカロリーが気になる…

お酒 高カロリー|お酒が美味しい季節!出典:http://weheartit.com/

 

12月に入り、パーティーや忘年会などお酒を飲む機会が増える方も多くなっているかと思います。

 

最近ではダイエットブームによって、カロリーを気にする方も多くなりましたが、それでけではなく、お酒の飲み過は健康を害するということも証明されているため、健康志向な方にはちょっと犬猿されがちになってきています。

 

お酒 高カロリー|お酒が美味しい季節!出典:http://weheartit.com/

 

今回は、高カロリーなお酒をランキング形式でご紹介致します!

 

第1位ビール

お酒 高カロリー|第1位!ビール出典:https://www.instagram.com/

 

第1位は、飲み会の一杯目定番であるビール!一般的にビールは飲み方に気をつけないと太ってしまうお酒だと言われています。

 

お酒 高カロリー|第1位!ビール出典:https://www.instagram.com/

 

お酒のカロリーは、含まれるアルコールの割合に左右されるので、アルコールは1gあたり7kcal、炭水化物よりずっと高カロリーなんです。つまり、アルコール度数の高いお酒は、比例してカロリーも高くなるということです。

 

第2位日本酒

お酒 高カロリー|第2位!日本酒出典:https://www.instagram.com/

 

日本が世界に誇る国酒である、日本酒ですが、他のお酒に比べると100mlあたりに含まれている脂質が多いことが分かっています。

 

しかし、日本酒は一度に飲む量が少ない為、実際は他の量をたくさん摂取するお酒の方が太ると言われています。では、なぜ日本酒が太るお酒にランクインしているのでしょうか?

 

お酒 高カロリー|第2位!日本酒出典:https://www.instagram.com/

 

それには、日本酒に含まれている食欲増進作用が原因であると考えられています。日本酒の食欲増進作用によって、お酒とともに食べるおつまみの量が増えることが日本酒が太る原因なんですね!

 

第3位ワイン

お酒 高カロリー|第3位!ワイン出典:https://www.instagram.com/

 

ワインは健康的な面から一時注目されていたお酒です。普通のワインならあまり問題はありませんが、注意すべきは甘口のワイン!

 

太ることを懸念するならばカロリーだけではなく糖質も気になるところですが、各ワインの糖質は、赤ワイン:1.5g、白ワイン:2g、ロゼワイン:4g、シャンパン:2.2g。

 

お酒 高カロリー|第3位!ワイン出典:https://www.instagram.com/

 

甘口のロゼワインは糖質もカロリーも多いことが分かります。また、白ワインも実だけで作っているので甘味が凝縮されており、糖質も赤ワインより多少は多くなるようです。

 

赤ワインは糖質が圧倒的に少なく、糖質制限ダイエットでも赤ワインは飲んでも良いと言われることが多いそうです。ダイエットのことが気になる人は赤ワインを選ぶようにしましょう!

 

第4位カクテル

お酒 高カロリー|カクテル出典:https://www.instagram.com/

 

女性が大好きなカクテル。実は意外に多くとっているかもしれないのが、砂糖です。普段はジュースはあまり飲まないという人も、カクテルとなると何杯も飲んでしまいませんか?

 

当然砂糖は、高カロリーのため、太りやすいものです。カルアミルクやカシスオレンジなど、女の子がよく注目することで知られるカクテルのカロリーは、大体200kcal弱あります。これは、ごはん1杯分に相当してしまうのです。カクテルを3杯も飲めば一食分になってしまいます!

 

お酒 高カロリー|カクテル出典:https://www.instagram.com/

 

また、同じ理由で気をつけたいのは、ウィスキーや焼酎をジュースで割った、ハイボールやチューハイと言った飲み方。

 

炭酸水で割ればこれらは健康的ですが、コークハイボールやジンジャーハイボールなどの炭酸飲料で割った飲み方は、ただジュースをそのまま飲んでいるのと同じことになってしまいます。炭酸飲料には驚くほど多くの砂糖が含まれているので注意しなければ太ってしまいます。

 

第5位梅酒

お酒 高カロリー|梅酒出典:https://www.instagram.com/

 

これまた、飲みやすいことから女の子に大人気のお酒である、梅酒。しかし、梅酒を作るのはふつうでは考えられないほどの砂糖を使っています。

 

梅酒には100gに角砂糖が4、5個入っているようなもの。例えるならばコーヒー一杯にスティック砂糖が4、5本入っているようなものです。

 

お酒 高カロリー|梅酒出典:https://www.instagram.com/

 

そのためカロリーの問題ではなく、梅酒は糖分の問題となります。最近では、糖質ゼロなど糖分を控えたものが出ているので、太らず飲むにはそちらがおすすめ!

 

お酒 高カロリー|カロリー

出典:http://weheartit.com/

 

お酒は、飲む量に気をつければ健康にもいいと言われていますし、楽しいものですよね。お酒のカロリーを理解して、太らないように気をつけましょう♪


                 

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