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くびれやお尻のシェイプアップ効果バツグン!痩せる近道は骨盤ダイエット

骨盤ダイエットとは?

骨盤ダイエット|骨盤ダイエットとは?出典:http://weheartit.com/

 

ハードな運動やエクササイズ、食事の管理をせずに、骨盤の歪みを根本から治して、痩せやすい体質に整えていく、画期的なダイエットとなっています。

 

リバウンドの心配がとても少ないことから、骨盤ダイエットをはじめている方たちはとても多くなっております。

 

骨盤ダイエットの方法が知りたい

骨盤ダイエット|骨盤ダイエットの方法が知りたい出典:http://weheartit.com/

 

はじめに、素足になり床に座り、両足を腰の幅に広げます。このときできるだけ真っ直ぐに両足を伸ばしてください。

 

両腕を後ろに着いた状態で、足の指全体をギュッと閉じたりパッと広げたりを繰り返してください。最低1分毎日行いましょう。

 

骨盤ダイエットの方法

骨盤ダイエット|骨盤ダイエットの方法出典:http://healthfitnessbeautydiet.com/

 

仰向けになり、軽く両膝を立ててピッタリとくっつけます。それから、右にグッと腰からつま先までの部分を倒します。

 

30秒キープしたら、次に左へも同じようにエクササイズを繰り返していきます。お風呂上りなどに行うと血行が良くなり、カラダの筋肉もやわらかく解れていきます。

 

骨盤ダイエットで期待できる効果は?

骨盤ダイエット|骨盤ダイエットで期待できる効果は?出典:http://naturacorso.com/

 

メリハリのあるボディラインに!

カラダの全体のバランスを支えている骨盤。この骨盤を整えるだけで、ボディラインにウレシイ変化が現われていきます。

 

 

カラダの新陳代謝がアップ!

骨盤を鍛えることで、カラダ全体の血流のはたらきがよくなっていきます。カラダがあたたまり、保温されることで脂肪を燃焼する効果が高まっていきます。

 

 

脚のラインがキレイに、むくみも消える!

0脚などでお悩みの場合、骨盤ダイエットをはじめることで、劇的に改善されることがあります。余分に溜まってしまった水分の排出を助けるため、むくみの症状も緩和されていくでしょう。

 

骨盤ダイエット|出典:http://weheartit.com/

 

この方法なら、日々忙しいあなたでも、手軽に取り入れられることができるのではないでしょうか。たくさんのウレシイ効果が期待できる、骨盤ダイエット。絶対にチャレンジしてみる価値アリです!あなたもぜひ始めてみてくださいね!

                 

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