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ふくらはぎをスマートにしよう!効果的なダイエット方法とは?! 

ふくらはぎを細くさせるのはこのエクササイズ!!

ふくらはぎ ダイエット|ふくらはぎを細くさせるのはこのエクササイズ!!出典:http://diet-de-yasetai.jp/

 

 

はじめに、両腕の力を抜き、つま先立ちでバランスを整えていきます。その状態で両脚を引き上げるように、リズミカルにエクササイズをしてください。同じ場所に留まって、ランニングをするイメージです。

 

1分続け、20秒休んで、水分補給をしてください。オススメは白湯や炭酸水。デトックス効果が高まり、汗をたくさんかくことができます。こちらの方法を3セット頑張ってみましょう。

 

食後の20分程度のタイミングが脂肪燃焼の効果を高めていきます。毎日、コツコツと続けることで、必ず成果があらわれていきます。

 

リラックスしながらできる!ふくらはぎのエクササイズをバスタイムで!

ふくらはぎ ダイエット|ラックスしながらできる!ふくらはぎのエクササイズをバスタイムで!出典http://weheartit.com/

 

一日の疲れを癒してくれる、バスタイム。このお時間を楽しみにしている方は多いのではないでしょうか?そんなバスタイムのお時間にできるふくらはぎ痩せの効果的な方法をお知らせしていきます!今日からはじめてみましょう!

 

湯船に浸かった状態で、両膝を軽く折り曲げます。両脚のかかとを持ち上げ、脚に力を入れながら、バタバタと脚を動かしていきます。1秒に2回のペースでリズミカルに繰り返していきましょう。

 

湯船の水圧が、脂肪燃焼に大きな効果をもたらしてくれます。バスタイムには、発汗作用のある入浴剤を使うこともオススメ◎。お買い物のついでに、要チェックです!

 

ふくらはぎダイエットに

Su Su COOL HEALTH  ダイエットスリッパ

ふくらはぎ ダイエット|Su Su COOL HEALTH  ダイエットスリッパ

出典:https://www.amazon.co.jp/

 

お家のなかで履いているだけで、お掃除中やお料理中の間にもエクササイズの効果をもたらす一品。常につま先立ちの状態になるので、脚全体のシェイプアップにも効果が期待できます。

 

インソールには、ソフトなクッションが使われており、足裏を刺激するのでツボ押しの効果も!メッシュ素材で長時間履いていても、変わらない涼しさを感じることができます。

 

Yahoo!Shoppingにて1270円ととてもリースナブルにご購入いただけます。ぜひとも、要チェックですね!!

 

ふくらはぎのシェイプアップに

N-platz 着圧オープントゥ ハイソックス

ふくらはぎ ダイエット|N-platz 着圧オープントゥ ハイソックス出典:http://www.katida.top/

 

一般的な着圧ソックスよりも、網目が多く、サポート力が抜群の一品。繰り返し使用しても、効果そのままの丈夫な商品となっております。

 

ふくらはぎをちょうど良い力でサポートし、履き続けることで、ふくらはぎを引きしめていきます。下半身に溜まってしまっているリンパの流れをスムーズにし、むくみを解消する効果も!

 

楽天市場にて、1080円で購入できます。絶対に試してみる価値アリ、のスグレモノ商品となっております。こちらも、要チェックです!!

 

                 

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