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レモネードダイエット|レモン

アメリカで話題の即効痩せる「レモネードダイエット」が凄い♪

主役のレモンの効果と栄養素

レモネードダイエット|レモンの効果と栄養素出典:weheartit.com

 

クエン酸

レモンの酸味成分で、カラダの新陳代謝をアップさせる効果とミネラルの吸収を促進し、疲れを癒す働きがあります。

 

■ビタミンC

紫外線ダメージを受けてしまったお肌の再生や、コラーゲンを作る働きがあり美肌にしてくれますよ。

 

■カリウム

余分な塩分をカラダの外へと排出してくれ、老廃物を無くしていく効果があります。

 

 

レモネードダイエットのやり方

レモネードダイエット|レモネードダイエットのやり方出典:weheartit.com

 

腸内洗浄の働きもある、レモネードダイエット。その気になる方法を一緒に見ていきましょう。

 

はじめにレモネードダイエットをはじめる5日前から、野菜を中心にした食事へと切り替えてください。

 

 

レモネードダイエット|サラダ出典:weheartit.com/

 

その後、朝起きたときにレモネードを200ml程度飲みます。空腹感を感じたら意識して飲むようにし、一日あたり10回を目安に飲んでいきましょう。

 

はじめは3日間続け、効果の経過を見ながら徐々に日数を増やしていきましょう。

 

 

レモネードダイエット|バスタイム出典:weheartit.com

 

また、「バスタイムの前の時間・湯船の中・バスタイム後の水分補給」にレモネードを摂取すると、代謝や血流が良くなり脂肪燃焼の効果が得られます。

 

 

レモネードダイエットの効果

レモネードダイエット|ビヨンセ出典:kikitimes.com

 

海外の人気セレブ、ビヨンセも実践して成功しているレモネードダイエットの効果はその即効性にあります。

 

飲み始めて3日で体重が1kg減っていることも多くあり、カラダが軽くなったように感じていきます。

 

そして、代謝が上がるためちょっとした動きでも汗をかきやすくなり脂肪の燃焼につながります。

 

 

レモネードダイエット|レモン出典:www.youne.com

 

レモンに含まれているたくさんの有効成分が免疫力を高め、カラダに溜まってしまった毒素を排出してくれます。

 

このようなデトックス効果をはじめ、お肌のトラブルが改善されたりと、美容にもウレシイ効果があるのでぜひ試してみましょう♡

 

 

簡単にすぐ作れるレモネードレシピ

レモネードダイエット|レモンレシピ出典:weheartit.com

 

<材料>

・水または炭酸水 200ml

・レモン汁 お好きな量

・メイプルシロップ 3

・カイエンペッパー 適量

 

 

<作り方>

①グラスに水または炭酸水を満たす。

 

②その他の材料を加え、よく混ぜ合わせたら完成♡

 

 

レモネードダイエット|レモネードレシピ出典:ibf.church

 

カイエンペッパーがカラダを温め、保温する働きがありますのでレモネードのちょっとしたスパイスとしてとても適しています。美味しいレモネードになりますよ♪

 

ぜひレモネードダイエットをしてみてダイエットを成功させちゃいましょう!

 

                 

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