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ダレノガレ明美のダイエット|ダレノガレ明美

大人気モデル「ダレノガレ明美」が-7㎏の減量に成功したダイエット法とは!?

ダレノガレ明美さんはどんなモデル??

ダレノガレ明美のダイエット|ダレノガレ明美出典girls-hapiness.club

 

いつも親しみやすいキャラクターで、メディアの中でも引っ張りだこのダレノガレ明美さん。

 

ブラジル出身のハーフであることから、そのキュートなお顔立ちや、抜群のスタイルで誰をも魅了しています。

 

 

ダレノガレ明美のダイエット|太ってた頃出典:salonlist.jp

 

実は、今では考えられないほど、ダレノガレ明美さんは、太りやすい体質で、過去には65kgも体重があったことを公開しています。

 

身長が158cmとモデルにしては小柄なのでその体重だと結構重めですよね。今は抜群のスタイルを保っています。

 

 

ダレノガレ明美さんのダイエット方法

ダレノガレ明美のダイエット|ダイエット方法出典:blog.livedoor.jp

2ヶ月で7kgものダイエットに成功し、今は44kgととてもスリムな体型へと変わっていったダレノガレ明美さん。ダイエット成功の秘訣は、そのストイックさにもあります。

 

食事を終えた後に、1時間ものウォーキングをしダイエットをしていたことは、数々のメディアでも大きく取り上げられていました。

 

 

ダレノガレ明美のダイエット|ウォーキング出典:diet-tv.net

 

ウォーキングをすることは、ダイエットの効果を高める有酸素運動の中で代表的な運動とされています。

 

ウォーキングを毎日続けることで、代謝が上がり脂肪燃焼の働きが高くなります。ダレノガレ明美さんも、毎日ウォーキングを続けてダイエットを成功させています。

 

 

ダイエット中はどんな食事にしていたの?

ダレノガレ明美のダイエット|食事出典:laughy.jp

ダレノガレ明美さんの-7kgのダイエット中の食事方法ってとっても気になりますよね。さっそくチェックしてみましょう。

 

決して無理な食事制限をすることなく、バランスを重視した食事を取り入れているダレノガレ明美さん。

 

朝食には、野菜とフルーツをたっぷりととり、お昼のランチには、ダイエットに関係なく好きな物を食べていたのだとか。

 

 

ダレノガレ明美のダイエット|食事

 

夜に限っては、炭水化物をとらない食事へと変えていき、その間にはフードマイスターの資格取得の勉強をしていました。

 

 

ダレノガレ明美のダイエット|チョコ出典:twitter.com

 

チョコレートが大好きで、毎日食べていたところを、3日に1回のペースにダウン。この努力家なところもダイエットを成功させる秘訣なのかもしれません。

 

 

やっぱりストイック!さらなるダイエット方法

ダレノガレ明美のダイエット|リンパマッサージ出典:complex7.com

 

ウォーキングと食生活のバランスを整えながら、さらに取り入れていた方法が、リンパマッサージです。

 

毎晩のお風呂上りのお時間を利用して、ココナッツオイルをたっぷりと使い、全身のリンパマッサージを繰り返していたそう。

 

ウォーキングとのいろいろな相乗効果で、脚が一番痩せました!というウレシイ報告を各メディアで報告していました。

 

 

ダレノガレ明美のダイエット|プール出典:pokapoka-smile2.blog.so-net.ne.jp

 

お仕事がオフの日には、一日中プールにこもって泳いだり、プールの中でウォーキングをするなど、徹底した努力のストイックさがあのスタイルになれた秘訣ですね♪

 

 

ダレノガレ明美のダイエット|ダレノガレ出典:weheartit.com

 

いかがでしたか?

 

ダイエットをしようと思っても何度も挫折してる女性もこのダレノガレ明美さんのストイックさを見れば自分も頑張ろうと思うのではないでしょうか♡

 

見習ってダイエットを成功させましょう!

 

 

 

                 

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