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夏でも冷えには要注意!足湯シャワーで冷え性を治す全身ポカポカ療法

お手軽で簡単な足湯シャワー

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夏は中々ゆっくりお湯に浸かれないものです。特に1人暮らしの方はお湯にゆっくり浸かる機会も少ないのではないでしょうか?

 

クーラー等で冷え切った体を温めるには簡単な足湯シャワーがおすすめです。冷え性やむくみの改善にもとても期待出来ます。

 

足は第二の心臓

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出典:http://weheartit.com

 

足は心臓から最も遠いところにあります。心臓の働きだけでは血液が十分に行き届きません。なので足先や手先が冷えやすいのです。

 

例えば歩行はそれを助けるポンプの役割をしています。足の筋肉の血管の伸縮運動を活発化する事で、血行がよくなります。足を交互に動かすことは、ポンプの役割をしながら血流を促しているということなのです。心臓が血流を促しているのと同じことです。その為、足は第2の心臓と言われています。第2の心臓を温める事は非常に良い事で足だけでなく全身がポカポカになる理由なのです。

 

冷え性って何?

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冷え性とは、足先や手先が冷たくなる血行不良の事を指します。動脈硬化により毛細血管まで温かい血液が回らなくなり、外の気温によって、毛細血管が縮んでしまい、血液の行き届きにくい手先や足先に影響が出てしまいます。

 

冷え性には足湯シャワーはおすすめ

s-s-13725534_314851888850810_122239534_n出典:instagram.com

 

手軽さが嬉しい足湯シャワー。冷え性の万能薬とも言えます。足湯を行う事で全身に温かい血が巡り、更に自律神経が安定し、リラックス効果をも期待出来ます。発汗作用もある為、体内の不純物や老廃物も排泄されるのです。体に嬉しい事づくしです。

 

足湯シャワーのやり方

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シャワー中にバケツに足を入れるだけで全身ポカポカになります。お湯の温度は、42~43℃くらいにしましょう。ひざ裏まですっぽり浸かるくらいの水位が調度いいです。

 

20分程を目安にしましょう。また同時に首元も温めると効果抜群です。ホットタオル等、使用してみましょう。

 

足湯シャワーおすすめグッズ

イノマタ 足湯 リラックス 冷え対策

 

 

足はポカポカになり、朝までぐっすり寝れる様になった等、効果は抜群です。底のイボも低刺激で良いです。バケツでは物足りないあなたはこれを使うといいですよ。

 

 

脚温器 ぽかぽか足湯

 

 

見た目もお値段も少し高級ですが、湯を使わないので横に寝かせて使える事も出来ます。足だけのコタツのような感じです。ふくらはぎまでしっかりと入るので全身ポカポカに。

 

 

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健康のために体を温める重要さを伝える本。これを読んで実践してみてください。あなたの万病も治るかもしれません。

 

足湯シャワーで冷え性を治しましょう

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いかがでしたか?

クーラーがガンガンついているこの時期、手や足先は冷たく悲鳴をあげています。帰ってからしっかり温めてあげる事が大事になってきます。

 

湯船に中々浸かれなくても足湯シャワーの効果で全身ポカポカになれますよ。毎日続けて冷え性を治してしまいましょう。

                 

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