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浮腫みケアは入浴法で改善! 口に水を含み入浴すると新陳代謝アップ

明日デートだけど前日に断食をしたくらいでは体に目に見えた変化は現れません…

 

ではどうすればいいの?今回はそんな時に確実に効果のある方法をご紹介します。

 

大量に水分を摂取して浮腫みケア

浮腫みケアは入浴法で改善!出典:jp.pinterest.com

大量に水分を摂取すると体が浮腫むのではないかと心配して、水分摂取が少ない方が多いですが、それは間違えです。

 

水分をたくさん摂取することで基礎代謝はアップし、浮腫みにくい体になりやすいです。水分といっても飲んでいいのは、水かお茶です。さらにこれらは常温以上で飲みましょう。

 

 

口に水を含み入浴

浮腫みケア出典:jp.pinterest.com

入浴の際に、『浴槽に浸かりながら口に水を含む』この方法を実践すると汗が全身から吹き出します。体から余分な水分が一気に排出されるとともに、肌や頭皮の新陳代謝がアップするので、化粧ノリもよくなります。

 

口に含んだ方が効果倍増

この方法は、Twitterのフォロワーさんにもご紹介して多くの方が効果があったと感想を頂きました。普段水分をたくさん摂取しても浮腫むことがなくなるので、是非試してみてください。

 

入浴中に最低1リットルの水分を摂取

浮腫みケア出典:jp.pinterest.com

先ほど紹介した入浴法を行なう時は水分を摂取しながら行なうことが大切です。入浴の際には必ずペットボトルの水を持ち込むようにしましょう。入浴は最低でも30分以上行なうようにしましょう。

 

お湯の温度調節はしっかり保とう

s-large出典:weheartit.com

浴槽の温度が下がったり、浴室の温度が下がらないように、温度をしっかり保つようにすることもポイントのひとつです。

 

今回ご紹介した方法はを行なうと、ぐっすり眠ることもできるようになります。デートの前日はしっかりと睡眠をとることも大切なのでしっかり睡眠をとるようにしましょうね。

                 

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