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食前キャベツダイエット|キャベツダイエットとは

「食前キャベツダイエット」で食べて痩せちゃお♪

食べることが大好きなのにダイエットといえば一番最初に思いつくのが食事制限ですよね。

 

でもなかなかこの食事制限がうまくできず反動で暴飲暴食してしまってリバウンドしたりしてだからといって運動も3日坊主。

 

そんな食べること大好き女子におすすめなのが「食前キャベツダイエット」なんです♡

 

食前キャベツダイエットとは

食前キャベツダイエット|キャベツダイエットとは出典:womanbook.com.ua

 

食前キャベツダイエットとは名前の通りでいつものご飯を食べる前にキャベツを食べることです。

 

食べるのが我慢できない女子におすすめな食べるダイエットなので詳しいやり方をみていきましょう♡

 

 

詳しいやり方

食前キャベツダイエット|キャベツダイエットのやり方出典:mamasup.me

 

やり方はとってもシンプルで「3食の前にキャベツを1/6食べるだけ」たったこれだけなんです♪

 

ポイントはよく噛んで食べることです。そうすると満腹中枢が刺激され、食事量を減らすことができます。

 

 

食前キャベツダイエット|早食いの人出典:youqueen.com

 

早食いの人もキャベツを食前に食べることによって全体の食事量を少なくすることができます。

 

 

夜に食べるとより効果的

食前キャベツダイエット|夜に食べると効果的出典:www.treehugger.com

 

夜は寝るだけなのでカロリーはあまり必要ではありませんよね。でもついつい食べ過ぎてしまうのが夜ご飯。

 

そこで食前キャベツダイエットを夜に行うことで食べ過ぎ防止にもなるのでぜひ夜に行いましょう。

 

 

キャベツの効果は体重を落とすだけじゃない♡

便秘解消

食前キャベツダイエット|便秘解消出典:maplus2.catfood.jp

 

生のキャベツを食べることによって腸内環境を改善してくれ便秘になりにくい体にしてくれます。

 

また腸内環境がよくなることによって美肌効果も♡

 

 

ビタミン豊富

食前キャベツダイエット|ビタミン豊富出典:lifestyle.enaa.com

 

キャベツには豊富なビタミンが含まれています。その中でもダイエットに必要なビタミンC、Kなどを大量に摂取することができます。

 

毎日このビタミンを摂れば、免疫力が高まるので病気をしない強い体になることができますよ♪

 

 

おすすめキャベツレシピ

キャベツサラダ

食前キャベツダイエット|キャベツサラダ出典:www.hungryandfussy.com

 

お手軽に摂取できるキャベツサラダ。ドレッシングなどはカロリーが気になりますよね。なのでノンオイルドレッシングを選ぶようにしましょう。

 

 

Cpicon 胡瓜とキャベツのやみつきサラダ by Mirai*

 

Cpicon キャベツとワカメのナムル風サラダ by nyaro

 

 

茹でキャベツ

食前キャベツダイエット|茹でキャベツ出典:umaumagokkun.nihirugyubook.but.jp

 

茹でキャベツは一度にたくさんのキャベツを摂取することができるのでおすすめです。ポン酢をかけて食べたらとってもおいしいですよ♪

 

 

Cpicon キャベツのニンニクごま味噌あえ by yaburie

 

Cpicon キャベツのおかか和え by Hachicook

 

 

ぜひ、食前キャベツダイエットで食べて綺麗に痩せちゃいましょ♡

 

                 

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