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韓国アイドルが夢中の小豆ダイエット♪キレイに痩せれるって話題!

韓国アイドルに話題の小豆ダイエット

小豆ダイエット|韓国アイドル出典:http://kpop-diet.net/

 

小豆ダイエットでキレイになった!と周りを驚かせているのがアイドルグループf(x)のビクトリアさん。彼女は顔立ちがとても美人さんだったのですが、下半身がぽっちゃりしているのが悩みだったそうです。

 

f(x)は韓国の女性4人組歌手グループで2009年9月5日デビューしました。(読み方ははエフエックス)

 

 

ビクトリアさんのビフォーアフター

小豆ダイエット|ビフォーアフター出典:http://kpop-diet.net/

 

少し前のビクトリアさん。黒い衣装の引き締め効果でも隠せないむっちり感がありますね。そんなビクトリアさんが取り入れたのが小豆ダイエットでした。小豆ダイエットの効果で変わった!と噂のビクトリアさん。どんなボディに変わったのでしょうか?

 

 

小豆ダイエット大成功!

小豆ダイエット|小豆ダイエット大成功!出典:https://www.instagram.com/

 

ちょっと前の写真が嘘のようにスッキリボディに変わったビクトリアさん。小豆ダイエットって、こんなに効果があるものなんですね!

 

小豆ダイエットとは

小豆ダイエット|小豆出典:healthil.jp

 

ビクトリアさんが激痩せした小豆ダイエットってどんなダイエット法かと言うと・・・小豆に含まれるカリウムと、サポニンの効果で脂肪や糖質の吸収を抑え、余分な水分を排出する、デトックスダイエット方法です。

 

そのまま小豆を煮て食べても良いですが、手軽に出来る小豆ダイエットとして小豆水ダイエットがあります。

 

小豆水の作り方

小豆ダイエット|小豆水|作り方出典:http://mareheha.tumblr.com/

 

小豆水を使ったダイエットは、小豆と水を入れて煮た煮汁を飲むものです。具体的には、小豆と水を1:4の割合で入れて柔らかくなるまで鍋で煮た後、ザルに上げて煮汁だけ飲みます。煮汁は冷蔵庫に入れて2~3日の保存が可能です。

 

 

小豆ダイエットを成功させるには?

小豆ダイエット|成功出典:weheartit.com

 

小豆ダイエットには、少しだけお約束があります。一回に飲む量は、マグカップ1杯ほど。食事はバランスよく食べるようにする事。

 

一日に飲む量は750mlまで。飲み過ぎるとお腹がゆるくなる事があるので、飲む量は様子を見ながら調整してくださいね。

 

 

間食には小豆茶を作って飲むと更に美しく

小豆ダイエット|小豆茶出典:http://yellowblog.tumblr.com/

 

小豆茶の効果は、冷え性改善と、むくみの解消。作り方は簡単。小豆をフライパンで炒ってからお湯で10分ほど煮だすだけ。もっと手軽に試したいならティーバッグが市販されているので利用してみては?

 

 

小豆玄米粥もおすすめ

小豆ダイエット|小豆玄米粥

出典:http://www.netprice.co.jp/

 

もっと小豆ダイエットとディープに付き合いたいなら、主食に小豆玄米粥を取り入れて見てはどうでしょうか?

 

小豆と玄米を圧力鍋で炊いてお粥にしたもの。栄養満点な玄米と、小豆のデトックス効果で美肌とダイエットの効果が期待できます。

 

成功させるためには

小豆ダイエット|成功させるためには出典:https://www.instagram.com/

 

一品だけ続けるダイエットは、飽きてしまって続けるのが辛くなったり栄養の偏りが気になります。小豆ダイエットも、他の食事のバランスに気をつけるのが大事なんですね!

                 

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