おしゃれで美味しい『トマトカプレーゼ』!簡単に作れて、トマトは美容効果もバッチリなんです!

トマトは美容にとっても良い成分がたくさん!

トマトカプレーゼ

自宅で簡単に作れるオシャレで美味しいカプレーゼ。お肌にとてもいいトマト!トマトに含まれる美肌に欠かせないリコピンの吸収率をあげる乳製品を合わせてたべると、お肌にとってもいい事があるのです!今回は美味しく食べれる トマトカプレーゼ のレシピと美肌効果をご紹介します。

トマトに含まれるリコピンって何?

リコピンとは緑黄色野菜に含まれるベータカロチンの一種で、その抗酸化作用がベータカロチンの2倍もあるといわれています。この抗酸化作用はガンや動脈硬化など、様々な生活習慣病の原因となる活性酸素を消去する働きをします。

お肌にも良いリコピン!

人間の肌は紫外線を受けると活性酸素を発生して、酸化させ老化させます。リコピンを摂取するとメラニンの生成を促すための物質の抑制する働きがあり、美白効果も期待できます。

代謝の促進も促す!

トマトを食べるとリコピンと食物繊維が悪玉コレステロールを抑え血液をサラサラにしてくれます。代謝も上がるのでダイエット効果も生みます。

 

自宅で簡単!美味しくきれいになれる トマトカプレーゼ

トマトカプレーゼ

材料

トマト:4個
モツァレラチーズ  1個
大きいバジルの葉  10枚程度
バルサミコ酢:240CC
エクストラバージンオリーブ油:大さじ1
塩&コショウ:適量

 

超簡単!美カプレーゼの作り方

①まずはトマトを用意して下さい

②トマトに切れ目を入れていきます。全部カットしてはダメ!

トマトカプレーゼ出典:tablespoon.com

③モツァレラチーズをお好みのサイズにカット。

トマトカプレーゼ出典:tablespoon.com

④バジルを準備します。少し小さめにカットしておきましょう。

トマトカプレーゼ出典:tablespoon.com

⑤切れ目を入れたトマトにモツァレラチーズとバジルを交互に挟んでいきます。

トマトカプレーゼ出典:tablespoon.com

⑥最後にバルサミコ酢とオリーブオイルと塩、コショウで味付けするだけで完成です。
いつものおかずにもう一品足したいときに簡単で、栄養もバッチリ採れるのでオススメです。アンチエイジングの効果もありお肌にもとっても良い成分なのでたくさん食べてキレイになりましょう!

簡単に作れて、時間がない時やもう一品おかずを足したいときなどに是非オススメ。トマトや海藻、塩麹などの美容効果の高い食材の効果を試してみてください。


                 

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