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箸置きダイエット

箸置きダイエットで女子力をあげながらダイエットしちゃおう♪

箸置きダイエットってなんだろう?

箸置きダイエット|詳細出典:https://www.creema.jp

 

箸置きダイエットはよく噛んで食べる事で食べる量を減らす事が出来るダイエット方法です。難しい事も、用意する物もなく誰にでもすぐに始められるダイエット方法です。

 

箸置きダイエットの効果

箸置きダイエット|効果出典:http://allofphotos.com/

 

箸置きダイエットの効果は、満腹になるので食べる量が減るという物です。

 

よく噛む事で顎の筋肉を使うので顔のリフトアップ効果、よく噛む事で唾液と食べ物がよく混ざるので内蔵に優しいと良いことだらけです。

 

箸置きダイエットのやり方

箸置きダイエット|やり方出典:http://www.health.com/

 

箸置きダイエットのルールは、ひと口口に食べ物を入れたら、箸を箸置きに置きます。

 

そして、ゆっくり噛んで飲み込んだら、また箸を手に取りまたひと口口に運びます。この繰り返しでゆっくり食べる習慣が付きます。

 

 

箸置きダイエットはリバウンドしづらい

79bba1b41fdae6860bf3beda74c84bb8出典:http://veganmiam.com/

 

箸置きダイエットの一番うれしい点は、リバウンド率が非常に低い事です。

 

食べ物を口に入れたら箸を休める。口の中の物が無くなったら箸を持ってまた食べる。この動きが習慣になるので、継続的に食べ過ぎを予防してくれます。

 

箸置きダイエットの効果が出やすい人

箸置きダイエット|ダイエット出典:http://www.popsugar.com/

 

箸置きダイエットに向いている人は、普段は早食いで食べ過ぎの人です。早食いする事で、満腹になるまで食べ続けると慢性的な食べ過ぎ状態で太ってしまうんです。

 

箸置きでインターバルを開ける事で食べ過ぎを防止でき、自然と痩せていくというわけなんです。

 

箸置きダイエットに向いている食材

箸置きダイエット|食材出典:https://snapdish.co/

 

箸置きダイエットに向いている食材は、ごぼうなどの硬い根菜類。

 

食べるのに手間がかかる焼き魚などです。不慣れなうちは、意識しなくてもたくさん噛まないと飲み込めない食材、食べるのに時間がかかる食べ物を選ぶと成功しやすいです。

 

 

箸置きダイエットは優雅な所作で

箸置きダイエット|所作出典:http://www.jenny.gr/

 

箸置きダイエットをする時に、心がけて欲しいのは優雅な所作。できるだけ美しく見えるように気をつけてください。ゆっくり食事をするには、所作もゆっくり美しく。

 

箸置きダイエットを効果的にするポイントです。

 

 

箸置きダイエットに楽しみをプラス

箸置きダイエット|箸置き出典:https://sumally.com/

 

箸置きダイエットにも楽しみがあると成功しやすいです。雑貨屋さんを覗いてかわいい箸置きを探してみてはいかがでしょうか。お気に入りの箸置きで心が豊かになるとダイエットも頑張ろうって気持ちになれますよ。

 

箸置きダイエットはゆっくり食べることが大切

箸置きダイエット|痩せる出典:weheartit.com

 

箸置きダイエットは、とっても簡単なダイエット方法だけど、早食いで食べ過ぎの人には効果絶大なダイエット方法です。しかもリバウンドしづらく、優雅な所作も習慣づくと良いことばかりのダイエット方法でした!

 

                 

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