モデルの"すみれが明かすダイエットや美容法"！自身の美スタイルの秘訣♡

石田純一さんの娘で、モデルやタレントとして活躍する" すみれ "さんが自身のスタイルの秘密について雑誌で語った”美の秘訣”をまとめました。

いつも彼女が行う美容法をご紹介します。すみれさんは幼い頃（７歳頃）から石田純一さんの前妻でもあり女優の松原千明さんと一緒にハワイで生活し、日本人離れのプロポーションを披露して注目を浴びています。

朝、起きたら開脚ストレッチ！

彼女は、毎朝起きたらまずストレッチを行っているという。「下半身が冷えやすいので、朝に開脚や前屈などで股関節まわりを動かして代謝を上げます」「血流やリンパも巡るのでデトックス効果もあり、むくみや冷え性も予防できます」と効果を明かした。

すみれさんは激しい運動は苦手だと語っています。でも汗をかくことは欠かさずに行っているようで、その中でもバレエやフラダンスなどの自分が好きな運動を取り入れているようです。

過去には情報番組「PON!」ですみれさんは「Zumba（ズンバ）」を取り入れて体をキープしていると言っていました。

Zumba（ズンバ）とは

ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。
引用：butapedia.com

ビタミン、ミネラル、食物繊維、カルシウム、カロチン、鉄分、ポリフェノールなど豊富で、飽食の現代人に必要な栄養素がたっぷりです。食物繊維はバナナの６５倍、葉酸も比較的多いので妊婦の方や貧血気味の方にもお勧めです。

マンゴーやココナッツ、フラックスシードなどを合わせたスムージーをハワイ在住の時から飲んでいたそうです。

フラックスシードとは寒い地方で取れるアマ科の1年草でもあるアマから取れる”種”のことです。最近ではチアシードなど人気ですが、それに近いものになります。

すみれさんは現在、ハリウッドデビューをしてアメリカで活躍するのが目標だそうです（ハリウッドデビュー作「The Shack」に出演している）。

そんな多忙なすみれさんはどんなに忙しくてもしっかりと食事は取るのだそう。彼女いわく「食事を抜いたりすると代謝が悪くなり、バランスがおかしくなり太りやすくなる」と語っています。

やはり体型キープには気遣っていて、週に２〜３回は必ずジムに行くのが日課で、忙しくて行けない時は朝と夜にストレッチしたり、ダンスレッスンしたり、ヨガなど行っているそうです。

すみれ（本名：松原すみれ）
生年月日：1990年7月15日
身長 / 体重 175 cm / ― kg
スリーサイズ 85 - 63 - 90 cm
父は俳優の石田純一、母は女優の松原千明。