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ポッコリお腹を何とかしたい!そんなあなたに解決ワザを伝授

ポッコリしてしまうお腹の原因はどんなものがあるの?

ポッコリお腹|ポッコリしてしまうお腹の原因はどんなものがあるの?出典http://weheartit.com/

 

お腹やウエスト周りには、どんなに痩せている方でも脂肪がつきやすくなってしまうパーツです。しかし、お腹がポッコリとしてしまう原因を認識すれば、今までよりもポッコリ改善ができます。改めてその原因を見ていきましょう。

 

便秘であること

ポッコリお腹|便秘であること出典:http://biranger.tw/

 

腸の働きが弱くなっていたり、食物繊維の食品を積極的に摂取していないと、便秘になってしまい、結果お腹がポッコリとなってしまいます。便秘は万病の元とも言われ、お腹のポッコリだけではなく、肌荒れなど美容の面でもダメージがかかってしまいます。

 

 

運動不足であること

ポッコリお腹出典:https://jp.pinterest.com

 

ダイエットをするためには、少なくとも何らかの運動をすることが必須です。その運動をしていないと、お腹に余計な脂肪が溜まり、ポッコリしてしまう原因になってしまいますよ。

 

 

食生活の乱れ

ポッコリお腹|食生活の乱れ出典:http://sirabee.com/

 

間食が止められなかったり、夜中に食べてしまったり、暴飲暴食したり…などの食生活のバランスが崩れてしまっていると、代謝の働きが活発に行われなくなり、お腹のポッコリやさまざまなカラダの不調を招いてしまいます。

 

お腹のポッコリをなくすために効果的な食品はある?

ポッコリお腹|お腹のポッコリをなくすために効果的な食品はある?出典:http://weheartit.com/

 

お腹のポッコリの解消に効果的な食品を積極的に取り入れるようにしましょう。

 

ヨーグルト

ポッコリお腹|ヨーグルト出典:http://weheartit.com/

 

ヨーグルトは、お腹の調子を整え、排便を活発にする乳酸菌が多く含まれている食品のひとつです。3食のうちのどの時間でもOKですので、毎日食べるようにしてみてください。

 

ヨーグルトは低カロリーな無糖のものを選び、さらに美容効果の高いドライフルーツやバナナなどを組み合わせて食べるのも◎

 

 

おからやひじきの煮物

ポッコリお腹|おからやひじきの煮物出典:http://recipe.sp.findfriends.jp/

 

おから、ひじきは、食物繊維が多いとされている代表の食品です。お腹のポッコリにははじめに宿便や便秘を解消することが必須です。これらの食品でお腹のポッコリをなくしていきましょう。

 

おからは卯の花などにしても◎。ひじきは味付けを薄めにして召し上がることで余分なカロリーを抑えることができます。

 

お腹のポッコリはこのエクササイズで解消できる

ポッコリお腹|お腹のポッコリはこのエクササイズで解消できる

出典:http://www.centroselite.com/

 

 

はじめにマットレスやベッドの上に仰向けになり、両膝を折り曲げるよう立ち上げます。両腕を頭の後ろで組み、お腹に力を入れながら状態を起こして腹筋をしてください。

 

じんわりと汗が出るまでやることが効果的ですが、はじめは30回を目安に徐々に増やしていきましょう。毎日コツコツと続けることが大切です。

 

このサプリメントでお腹ポッコリを解消しよう!

ポッコリお腹|このサプリメントでお腹ポッコリを解消しよう!出典http://weheartit.com/

 

食生活にも気を配り、エクササイズなども取り入れながら、カラダの内側からアプローチしてくれる、サプリメントの摂取もとても効果的です。人気のサプリメントをここでご紹介♪

 

デュアスラリア

ポッコリお腹|デュアスラリア出典:https://promotion.everlifegroup.com/

 

脂肪燃焼の効果に多大な働きをするL-カルニチンがお腹の脂肪にアプローチします。ネットの公式サイトで、お試し価格15日分¥980ととてもリースナブルに購入できます。

 

 

LION  ラクトフェリン

ポッコリお腹|LION ラクトフェリン出典:http://blog07644.blog38.fc2.com/

 

研究員も大絶賛で話題のお腹に効果的なサプリメントです。脂肪を分解する働きを促進する効果が期待でき、その即効性も注目されています。ドラッグストアやネット通販で¥2980で購入できます。

 

ポッコリお腹|出典:http://weheartit.com/

 

日常生活の中でちょっとしたことに気をつければ、お腹のポッコリとサヨナラすることができるのですね!もう一度こちらのコラムを参考に、今日からできることをはじめていきましょう!

                 

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