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夜に食べて良いもの&悪いもの|バナナ

夜に食べて良いもの&悪いもの!夕食に食べるもので太りにくい体質に!

お仕事や家事などで毎日が忙しいと、一日の終わりである夕食がどうしてもバランスのとれていない食事となってしまうことも多いのではないでしょうか?

 

こちらの記事では、夕食のときにバランスよく食べることで太りにくい体質に変えていくための秘訣を盛りだくさんにご紹介していきます。

 

夜に食べてしまうと太りやすいものはどんな食品?

夜に食べて良いもの&悪いもの|カップラーメン出典:weheartit.com

 

カップラーメンなどの麺類は、炭水化物であり、夜に摂取することによって、糖分の吸収が大きくなって太りやすくなってしまいます。そして、麺類とはいえども夜に摂取してしまうことで、胃腸の働きが悪くなってしまう恐れもあるとされています。

 

飲み会でお酒を飲んだときのシメの食材に、ラーメンを食べることは多いことと思いますが、ダイエット中はグッと我慢をしましょう。

 

エネルギーにすぐに変換できるバナナ!

夜に食べて良いもの&悪いもの|バナナ出典:pinterest.com

 

スポーツ選手の方たちも率先して食べているバナナ。このバナナには、たくさんの栄養素と効能が隠されています。バナナは低カロリーで、夜に食べても摂取カロリーを低く抑えることができます。

 

 

バナナは便秘にも良し!

夜に食べて良いもの&悪いもの|バナナ出典:instagram.com

 

便秘を解消する食材としても代表格であり、トリプトファンなどのメンタル部分の不調を和らげる働きがあるとされています。ポリフェノールなど美容に効果もあるといわれている栄養素が豊富なのもウレシイフルーツとなっています。

 

ヨーグルトはもちろん無糖で!

夜に食べて良いもの&悪いもの|無糖ヨーグルト出典:weheartit.com

 

ダイエットに欠かせない乳酸菌を多く含んでいるヨーグルトは、どんなに夜遅くに食べても、太る心配はなく、逆に美容やダイエットにとても効果的とされています。

 

 

ドライフルーツをトッピングしてもGOOD♡

夜に食べて良いもの&悪いもの|ドライフルーツ出典:instagram.com

 

ポイントは、無糖のヨーグルトを選んで、栄養素がギュッとつまったドライフルーツをトッピングとして食べるのが◎。ヨーグルトとドライフルーツの栄養成分の相乗効果で夜に食べても太らず、ダイエットをすることができます。

 

 

ドライフルーツはビタミン、ミネラルが豊富

夜に食べて良いもの&悪いもの|ドライフルーツ出典:weheartit.com

 

ドライフルーツは各種ビタミン、ミネラルが豊富で健康にも美容にもウレシイ食材であり、ヨーグルトは乳酸菌のチカラでお腹まわりの贅肉を減らす効果があるとされています。夜でも積極的に摂取していきたい食品といえます。

 

食べすぎても安心!サプリで食べなかったことに!

夜に食べて良いもの&悪いもの|食べ過ぎ出典:weheartit.com

 

お仕事上のお付き合いや、楽しい女子会…ダイエットをしていてもそんな楽しいイベントにはついつい食べすぎてしまうことも少なからずあることと思います。

 

そんなときでも、これから紹介するサプリメントを味方につければ、ダイエットを成功できるかもしれません。どうぞ参考になさってみてくださいね!

 

 

FUJI FILM/メタバリアスリム

夜に食べて良いもの&悪いもの|メタバリアスリム出典:instagram.com

 

脂質の吸収を根本からブロックするカテキン、赤ワインポリフェノールをふんだんに配合したダイエットサプリメントとなっています。1か月分¥4500前後で、かくドラッグストア、ネットで購入できます。

 

 

FANCL/カロリミット


ダイエットをしている女性に大人気のサプリメントとして、話題の商品となっています。普段の食事を制限することなく、このサプリメントを摂取することで余分なカロリーを徹底的にブロックします。

 

公式サイトで¥980で購入することができ、とてもリースナブルなところもウレシイ商品となっています。

 

お腹が空いても大丈夫!

夜に食べて良いもの&悪いもの|摂取カロリー出典:weheartit.com

 

夜に食べても太らない秘策ポイント、ご参考にいただけましたでしょうか?ちょっとした工夫をして、ポイントを抑えることで夜に食べても大きな摂取カロリーを抑えることができるのです!

 

この方法で、あなたもストレスや我慢をせずに夜に食べてダイエットを始めてみませんか?

 

                 

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